Методики дыхательной гимнастики.Часть2

Исследования XX в. в области анатомии, физиологии, биохимии дыхания, создание теории функциональных систем и изучение механизмов адаптации способствовали появлению различных методик по коррекции нарушений функции дыхания и газообмена.

В первой половине XX в. дыхательные упражнения чаще использовались при заболеваниях органов дыхания, а также в профессиональной подготовке певцов, дикторов, учителей и спортсменов. Наиболее известными в то время были системы трехфазного дыхания, разработанные Лео Кофлером, Ольгой Лобановой и Евгенией Лукьяновой.

Исследования метаболизма химических веществ в организме человека привели к изобретению новых методик гиперкапнических тренировок и открыли новый аспект дыхательных упражнений. Изобретение и усовершенствование аппаратов искусственной вентиляции легких, применение аквалангов, респираторов и противогазов открыли новый аспект тренировок дыхания. Была установлена возможность применения дополнительного сопротивления дыханию для улучшения вентиляции, газообмена, а также использования дополнительного дыхательного пространства. Во второй половине XX в. роль дыхательной гимнастики в оздоровлении человека приобрела особую значимость. В это время было разработано множество методик, нашедших широкое применение как в традиционной, так и в нетрадиционной медицине. Наиболее известными и широко используемыми стали дыхательные методики А. Н. Стрельниковой, К. П. Бутейко, В. Ф. Фролова, С. Грофа, Н. А. Агаджаняна и Ю. Буланова.

В мировой медицине имеется колоссальный опыт использования дыхательной гимнастики для лечения заболеваний и поддержания хорошего здоровья.

В дыхательной гимнастике могут быть использованы безаппаратные и аппаратные методы.

К безаппаратным методам дыхательной гимнастики относятся:

•    восточная гимнастика тай-цзи;

•    восточная гимнастика пранаяма;

•    система трехфазного дыхания JI. Кофлера

•    система трехфазного дыхания О. Лобановой — Е. Лукьяновой;

•    метод волевой ликвидации глубокого дыхания К. П. Ьутейко;

•    парадоксальная гимнастика А. Н. Стрельниковой;

•    метод задержки дыхания Ю. Буланова;

•    метод произвольного уменьшения минутного объема дыхания Н. А. Агаджаняна;

•    гипервентиляционная дыхательная техника;

•    метод «рыдающего дыхания» Ю. Г. Вилунас;

•    метод эндогенного дыхания В. Ф. Фролова;

•    метод совмещения физических и дыхательных упражнений «Бодифлекс».

Безаппаратные методы дыхательной гимнастики могут комбинироваться и дополнять друг друга при лечении различных заболеваний.

К аппаратным методам дыхательной гимнастики относятся:

•    метод дополнительного дыхательного пространства (дыхание через трубку) А. Галузина;

•    использование при дыхании респиратора;

•    использование при дыхании противогаза;

•    использование при дыхании акваланга;

•    гипоксические тренировки с помощью гипоксикаторов;

•   метод интервальных гипоксических тренировок С. Г. Кривощекова;

•    использование дыхательного вибратора;

•    использование комплексов биологической обратной связи;

•    индивидуальный дыхательный тренажер В. Ф. Фролова;

•    использование осцилляторного электротренажера;

•    использование электростимулятора диафрагмы;

•    аэрофитотерапия.

Оставьте комментарий