Исследования XX в. в области анатомии, физиологии, биохимии дыхания, создание теории функциональных систем и изучение механизмов адаптации способствовали появлению различных методик по коррекции нарушений функции дыхания и газообмена.
В первой половине XX в. дыхательные упражнения чаще использовались при заболеваниях органов дыхания, а также в профессиональной подготовке певцов, дикторов, учителей и спортсменов. Наиболее известными в то время были системы трехфазного дыхания, разработанные Лео Кофлером, Ольгой Лобановой и Евгенией Лукьяновой.
Исследования метаболизма химических веществ в организме человека привели к изобретению новых методик гиперкапнических тренировок и открыли новый аспект дыхательных упражнений. Изобретение и усовершенствование аппаратов искусственной вентиляции легких, применение аквалангов, респираторов и противогазов открыли новый аспект тренировок дыхания. Была установлена возможность применения дополнительного сопротивления дыханию для улучшения вентиляции, газообмена, а также использования дополнительного дыхательного пространства. Во второй половине XX в. роль дыхательной гимнастики в оздоровлении человека приобрела особую значимость. В это время было разработано множество методик, нашедших широкое применение как в традиционной, так и в нетрадиционной медицине. Наиболее известными и широко используемыми стали дыхательные методики А. Н. Стрельниковой, К. П. Бутейко, В. Ф. Фролова, С. Грофа, Н. А. Агаджаняна и Ю. Буланова.
В мировой медицине имеется колоссальный опыт использования дыхательной гимнастики для лечения заболеваний и поддержания хорошего здоровья.
В дыхательной гимнастике могут быть использованы безаппаратные и аппаратные методы.
К безаппаратным методам дыхательной гимнастики относятся:
• восточная гимнастика тай-цзи;
• восточная гимнастика пранаяма;
• система трехфазного дыхания JI. Кофлера
• система трехфазного дыхания О. Лобановой — Е. Лукьяновой;
• метод волевой ликвидации глубокого дыхания К. П. Ьутейко;
• парадоксальная гимнастика А. Н. Стрельниковой;
• метод задержки дыхания Ю. Буланова;
• метод произвольного уменьшения минутного объема дыхания Н. А. Агаджаняна;
• гипервентиляционная дыхательная техника;
• метод «рыдающего дыхания» Ю. Г. Вилунас;
• метод эндогенного дыхания В. Ф. Фролова;
• метод совмещения физических и дыхательных упражнений «Бодифлекс».
Безаппаратные методы дыхательной гимнастики могут комбинироваться и дополнять друг друга при лечении различных заболеваний.
К аппаратным методам дыхательной гимнастики относятся:
• метод дополнительного дыхательного пространства (дыхание через трубку) А. Галузина;
• использование при дыхании респиратора;
• использование при дыхании противогаза;
• использование при дыхании акваланга;
• гипоксические тренировки с помощью гипоксикаторов;
• метод интервальных гипоксических тренировок С. Г. Кривощекова;
• использование дыхательного вибратора;
• использование комплексов биологической обратной связи;
• индивидуальный дыхательный тренажер В. Ф. Фролова;
• использование осцилляторного электротренажера;
• использование электростимулятора диафрагмы;
• аэрофитотерапия.