Представляет собой последовательное выполнение специально подобранных физических упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы. Для каждого упражнения определяется место, которое называется «станцией». Обычно круг включает 8-10 станций. На каждой станции занимающимся выполняется одно упражнение (например, подтягивания, отжимания в упоре, прыжки и др.), и проходит круг от 1 до 3 раз. Круговой метод воспитывает все физические качества. Оценка влияния кругового метода:
— за стандартное время — увеличение количества повторений (на
пример, подъём штанги за 30 с);
— стандартное количество повторений, но время через 5-6 занятий
уменьшается;
— по уменьшению пульса через 5-6 тренировок.