Круговой метод

Представляет собой последовательное выполнение специально по­добранных физических упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы. Для каждого упражнения определяется мес­то, которое называется «станцией». Обычно круг включает 8-10 стан­ций. На каждой станции занимающимся выполняется одно упражне­ние (например, подтягивания, отжимания в упоре, прыжки и др.), и проходит круг от 1 до 3 раз. Круговой метод воспитывает все физичес­кие качества. Оценка влияния кругового метода:

—    за стандартное время — увеличение количества повторений (на­

пример, подъём штанги за 30 с);

—   стандартное количество повторений, но время через 5-6 занятий

уменьшается;

—    по уменьшению пульса через 5-6 тренировок.

Оставьте комментарий