Комплекс утренней гимнастики для детей (от 2 до 3 лет)

Выполняется с кем-либо из родителей.

1.  Ходьба на месте с различным темпом движений и естествен­ной осанкой, следить за правильной осанкой: голова прямо, пле­чи – параллельно полу, 1-2 мин.

2.   Потягивание: руки через стороны вверх “к солнышку”. Про­делать 6-8 раз.

3.  Катание мяча по полу с родителями с расстояния 1,5-2 м.

4.   Прыжки на 2-х ногах на месте (“как мячик”) 6-8 раз.

5.   Лежа на спине, держась за гимнастическую палочку, сесть и снова лечь.

6.   Стоя, ноги на ширине плеч, руки поднять вверх – наклоны туловища вправо и влево. “Деревья качаются. Ветер сильный. По­кажи, Олечка, как деревце наклонилось – раз, выпрямилось, снова наклонилось, хорошо”, 4-6 раз.

7.   Лежа на животе, руки, согнутые в локтях, упираются пред­плечьями и ладонями в коврик. Прямые руки поднять вверх, разве­сти в стороны, согнуть их в локтях и снова упереться в пол. При выполнении упражнения головка и плечи подняты. “Плавание”. “Хорошо, Олечка, плавает. Быстро. Молодец!”

8.   Лежа на спине – сгибать и разгибать ноги поочередно. “По­ехали на велосипеде”. 8-10 раз.

9.   Катание большого мяча. Олечке предлагается наклониться, взять обеими руками мячик и прокатить его по узкой дорожке 15- 20 см или попасть в воротики шириной 50 см. 3-4- раза.

10.   Бросание мяча. Обеими руками поднять мячик над головой и бросить его вперед (маме). Поймать мячик 4-6 раз.

11.  Ходьба с постепенным замедлением 30-40 секунд.

Оставьте комментарий