Ловкость. Высокий уровень развития ловкости — решающая предпосылка для качественного освоения и совершенствования техники игры. Ловкий спортсмен быстро приспосабливается к постоянно меняющимся условиям в соревнованиях.
Основной путь развития ловкости — это обогащение юных волейболистов новыми разнообразными навыками, умениями, развитие координации.
Различаются три степени ловкости:
1. Точность.
2. Точность в быстроте.
3. Точность в быстроте при переменных условиях.
В таком порядке и осваивается ловкость:
— точность при выполнении элементарных стандартных положений;
—то же, но выполнить быстро;
—то же, но изменить условия выполнения.
В упражнениях должен всегда содержаться элемент новизны. Упражнения не должны быть продолжительными, и выполняются они на оптимальном уровне готовности организма к быстрым и точным действиям.
Благодатный возраст для развития ловкости — 10—13 лет. С 13—14 лет хорошо тренируется способность распределять и переключать внимание и совершенствуются вестибулярные функции организма спортсмена.