Возрастное развитие ловкости волейболистов

Ловкость. Высокий уровень развития ловкости — реша­ющая предпосылка для качественного освоения и совершен­ствования техники игры. Ловкий спортсмен быстро приспо­сабливается к постоянно меняющимся условиям в сорев­нованиях.

Основной путь развития ловкости — это обогащение юных волейболистов новыми разнообразными навыками, умениями, развитие координации.

Различаются три степени ловкости:

1. Точность.

2.  Точность в быстроте.

3.  Точность в быстроте при переменных условиях.

В таком порядке и осваивается ловкость:

—   точность при выполнении элементарных стандартных положений;

—то же, но выполнить быстро;

—то же, но изменить условия выполнения.

В упражнениях должен всегда содержаться элемент но­визны. Упражнения не должны быть продолжительными, и выполняются они на оптимальном уровне готовности орга­низма к быстрым и точным действиям.

Благодатный возраст для развития ловкости — 10—13 лет. С 13—14 лет хорошо тренируется способность распределять и переключать внимание и совершенствуются вестибуляр­ные функции организма спортсмена.

Оставьте комментарий