Воздействие многолетней физической нагрузки на ЧСС

Под влиянием многолетних занятий спортом в организме происходят морфологические и регуляторные изменения сердечно-сосудистой системы. Основным морфоло­гическим признаком, формирующимся при многолетних занятиях спортом, является увеличение размеров сердца. Увеличение размеров сердца происходит за счет физио­логической гипертрофии миокарда и тоногенного расширения (дилятации) желудочков сердца (Карпман, Хрущев, Борисова, 1978; Карпман, Белоцерковский, 1986). Физиоло­гическая гипертрофия миокарда повышает его сократимость, что позволяет увеличить и ускорить кровоток во время физической нагрузки.

В результате тоногенного расши­рения желудочков сердца их объем значительно возрастает, что позволяет значительно увеличить ударный объем крови во время выполнения физической нагрузки. В форми­ровании тоногенной дилятации камер сердца основным фактором является ускоренный и увеличенный кровоток при физических нагрузках. Размеры сердца увеличиваются в большей степени у спортсменов, занимающихся в видах спорта на развитие выносливо­сти (лыжники, велогонщики, марафонцы и т.д.). В меньшей степени увеличиваются раз­меры сердца у спортсменов, заинтересованных в развитии выносливости, но у которых ее развитие не стоит на первом месте (представители спортивных игр, единоборств и т.д.). У представителей скоростно-силовых видов спорта (метатели, штангисты, сприн­теры и т.д.) размеры сердца изменяются мало, так как тренировочный процесс не ока­зывает существенного воздействия на миокард.

Под влиянием многолетних занятий спортом развивается экономичность мышечной деятельности. Развитие экономичности позволяет снизить энерготраты организма, что

дает возможность в значительной степени уменьшить напряжение сердечно-сосудистой и дыхательной систем при выполнении физической нагрузки. Развитие экономичности мы­шечной деятельности позволяет выполнить больший объем работы с меньшим напряже­нием сердечно-сосудистой системы, отражением чего является меньший подъем частоты сердечных сокращений. Развитию экономичности способствует совершенствование регу­ляции мышечного сокращения при мышечной деятельности в конкретном виде спорта. На ранних этапах тренировочного процесса у спортсменов при выполнении упражнений в мышечном сокращении участвуют как нужные, так и не нужные для конкретного со­кращения мышечные волокна и мышцы. По мере повышения спортивного мастерства спортсмена в выполнении упражнения участвуют только необходимые мышечные волок­на и мышцы, а в работе мышц антагонистов достигается высокая десинхронизация их напряжения.

На протяжении годичного тренировочного периода отмечается определенная динамика частоты сердечных сокращений, особенно у представителей видов спорта на развитие вы­носливости. В подготовительном периоде по мере развития общей физической работоспо­собности спортсмена частота сердечных сокращений при выполнении стандартной нагруз­ки снижается, что свидетельствует о развитии экономичности мышечной деятельности. В соревновательном периоде экономичность организма спортсмена снижается под влиянием возросшей доли нагрузок на развитие скорости и скоростной выносливости в тренировоч­ном и соревновательном процессе. Поэтому в соревновательном периоде отмечается повы­шение частоты сердечных сокращений при выполнении нагрузки стандартной величины по сравнению с подготовительным периодом. Для наблюдения за этими процессами спор­тсмены и тренеры используют контрольные тесты, когда в аналогичных условиях выпол­няются конкретные действия: прохождение отрезков (кругов) с максимальной скоростью, выполнение специфических для конкретного вида спорта элементов на время, выполнение силовых упражнений до максимума и т.д. Осуществляемая при этом одновременная реги­страция частоты сердечных сокращений позволяет оценить степень напряжения организ­ма, получить данные для сравнения с предыдущими результатами тестирования.

Регуляция организма при выполнении мышечной деятельности в процессе многолет­них занятий спортом совершенствуется. Повышение активности симпатического отдела нервной системы во время физической нагрузки позволяет ускорить обмен веществ, уси­лить активность сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, а также повысить эффективность мышечной деятельности. В результате воздействия этих факторов повы­шается частота сердечных сокращений при выполнении физической нагрузки. На началь­ных этапах тренировочного процесса, особенно у юных спортсменов, частота сердечных сокращений поднимается до субмаксимальных и максимальных значений уже при отно­сительно низких нагрузках, так как организм не умеет еще адекватно реагировать на ве­личину предлагаемой физической нагрузки. По мере накопления тренировочного опыта организм развивает способность повышать частоту сердечных сокращений соответствен­но величине выполненной нагрузки, субмаксимальные и максимальные значения ЧСС до­стигаются при выполнении нагрузки соответствующей мощности.

Еще несколько похожих статей с нашего сайта: