Среди исследователей спортсменок, вошедших в мировую элиту, значительно преобладают убежденные в повышении функционального состояния и росте спортивных результатов во всех без исключения фазах биологического цикла, когда он физиологичен, т.е. все происходит своевременно и безболезненно. Таким спортсменкам не надо искусственно изменять тренировочную или соревновательную программы. Одинаково успешно, с полноценной отдачей они тренируются и соревнуются в любой день. Замечено, что спорстменки, способные тренироваться и участвовать в соревнованиях в предменструальной и менструальной фазах, сохраняют обычную работоспособность и показывают характерные для их уровня подготовки результаты, а порой даже достигают своих максимальных показателей. Истинность такого заключения подтверждает практика подготовки и выступления в соревнованиях сильнейших лыжниц мира, блестяще выполнивших и функцию деторождения. В их числе наши прославленные соотечественницы Любовь Баранова, Алевтина Колчина, Елена Вяльбе, Ольга Данилова, Лариса Лазутина, Юлия Чепалова, а феноменальная олимпийская чемпионка XX столетия в лыжных гонках и биатлоне Анфиса Резцова — многодетная мама.
Из всех фаз биологического цикла наиболее ответственной является первая, при проведении тренировочных занятий в этой фазе необходимо соблюдать особую осторожность.
Если в собственно менструальную фазу отмечаются повышенная утомляемость, ухудшение самочувствия, отсутствие желания тренироваться, повышенная раздражительность и тем более обильное кровотечение, головокружение, боли внизу живота и в области поясницы, другие негативные симптомы, то нагрузку безусловно надо дифференцировать. В первую очередь сокращают или полностью исключают упражнения на силу, с сильным натуживанием и сотрясением тела, снижают общую интенсивность физической нагрузки, затем уменьшают объем. При болезненных симптомах необходимо полностью прекратить тренировки и, естественно, освободить лыжницу от соревнований до окончания менструации. Перегрузки и игнорирование отклонений в самочувствии здесь недопустимы. Тренировки должны строиться с таким расчетом, чтобы полностью исключить отрицательное воздействие занятий лыжными гонками на уникальную биологическую функцию женского организма — деторождение.