Ванны для здоровья

В домашних условиях могут использоваться различные ванны. Следует помнить, что их продолжительность зависит от температуры воды. Так, холодную ванну принимают 2—3 мин., прохладную 5—10 мин., индифферентную 15—40 мин., теплую 10—20 мин., горячую 2—5 мин.

Индифферентные ванны (34—35°С) применяются в случае повышенной возбудимости нервной системы.

Теплые водные процедуры (36—37°С) действуют успокаивающе и способствуют хорошему сну, т. к. при этом расширяются сосуды, снижается артериальное давление, усиливается сердечная деятельность, расслабляются мышцы.

Горячие ванны (38°С и выше) используются при почечной, печеночной колике и др., а также при простудных заболеваниях. Еще одни вариант применения горячих процедур рекомендовал известный врач А. С. Залманов.

«Любая болезнь,— отмечал он в книге «Тайная мудрость человеческого организма»,— результат пагубного накопления в крови и тканях вредных веществ — токсинов. Ослабленный организм не в силах сам справиться с этим злом. В таких случаях на помощь приходят гипертермические ванны. При этом благодаря усилению кровообращения происходит активный «сброс» токсических веществ».

Гипертермическая ванна проводится при температуре воды 37°С. Постепенно в течение 12—15 мин. температура воды повышается до 41—42°С, после чего находиться в ванне можно не более 4—5 мин., выйдя из ванны, заворачиваются в простыню, а затем в 2—3 шерстяных одеяла и потеют не менее 45 мин., принимая горячее питье. Затем вытираются и ложатся в постель хорошо укрытыми на 2 часа. Ванна проводится через день, курс 4—5 ванн. Такая ванна повышает защитные силы организма, выполняет общеукрепляющее действие. Разумеется, необходимы разумная осторожность и совет врача-физиотерапевта или спортивного врача. Такой тип воздействия А. С. Залманов назвал капилляро-терапией.

Простым, доступным и весьма полезным способом такой терапии является ручная ванна. Опускают руки выше локтей в воду с температурой 37°С, а затем, через каждые 2 мин., температуру повышают на один градус, постепенно доводя ее до 43?С. Продолжают держать руки в горячей воде 10 мин., затем вытирают досуха и тепло закрывают. Подобная ванна уменьшает застой крови в области головы и помогает избавляться от головных болей разного происхождения. Полезна при насморке, ангинах.

С этой же целью применяются горячие обертывания. Для этого два вафельных полотенца, свернутые в рулон, обертывают вокруг груди. Затем два махровых полотенца смачивают горячей водой (60°С), отжимают и обертывают вокруг вафельных. Далее накладывается махровая простыня и шерстяное одеяло. Человека укладывают в постель и накрывают сверху ватным одеялом на 20 мин. Потом он переодевается в теплую рубашку п ложится в постель под одеяло еще на один час. Процедуру лучше проводить на ночь .

Ванны с лекарственными травами и средствами, успокаивающими нервную систему.

Хвойные ванны. Хвоя содержит смолы, органические кислоты, эфирные масла, которые и обусловливают лечебный эффект. Для приготовления ванны берут один брикет хвойного экстракта, или 30 г жидкого экстракта, пли 100 г порошкообразной травы и растворяют в 1—2 л горячей воды, настаивают один час и выливают в ванну Продолжительность ванны 10—15 мин., температура виды 36-39 °С . Курс лечения 10—12 ванн, ежедневно или через день. Можно принимать ванну из сосновых почек: 50 г на литр воды, кипятить до тех пор, пока в кастрюле не останется 50 мл отвара, процедить и вылить в ванну (температура воды 34—36°С). И еще один рецепт. Пучок сосновых веток запарить в тазу, кипятить 30 мин., процедить и содержимое вылить в ванну. Принимать через день, 7—10 раз.

Ванна с отваром багульника болотного и пустырника. Применяется при повышенной нервной возбудимотиси, бессоннице, радикулитах. Взять травы по 100 г каждой, смешать и заварить в двух литрах кипятка,настоять два часа, процедить и вылить в ванну.