Техника — один из главных компонентов подготовки скалолаза.Часть1

Техника — один из главных компонентов подготовки скалолаза. Сочетание наиболее эффективных способов преодоления различных элементов скального рельефа со скоростями, обеспечивающими необходимую степень надежности, определяет технический уровень скало­лаза.

Если скалолаз недостаточно техничен, то при про­хождении сложной трассы ему не помогут ни его прек­расная физическая подготовленность, ни высокий уро­вень психических возможностей — в отдельных местах он просто не найдет для себя зацепов.

Прохождение соревновательной трассы не преду­сматривает максимального расхода энергетических ре­сурсов организма (он меньше, чем при беге такой же продолжительности), хотя физически и психически спортсмен выкладывается полностью. Даже чемпионы не развивают предельной мощности (какое-то время уходит на ориентирование, определение способа выпол­нения отдельных движений, перебрасывание страховоч­ной веревки и т. п.). Убедительно подтверждает сказан­ное то, что временные показатели улучшаются при пов­торных прохождениях подавляющего большинства маршрутов.

Сколько раз нужно лазать по одной и той же трас­се? — один из самых важных вопросов, который прихо­дится решать тренеру и спортсменам на тренировках. Существует два диаметрально противоположных мне­ния:

—     трассу следует повторять столько, сколько тре­буется для достижения предельно возможного резуль­тата, даже если скорости лазания в несколько раз выше, чем у более сильных скалолазов в условиях соревно­ваний;

—     на тренировках необходимо лазать только по но­вым путям, стараясь при этом с ходу показывать макси­мально возможную скорость, и никаких повторений.

В действительности, ответить на этот вопрос можно только оценив поставленную учебно-тренировочную за­дачу, квалификацию спортсмена и рельеф скал, на кото­рых проводятся данные занятия.

На наш взгляд, лазать по трассе (участку) целесооб­разно до тех пор, пока не будет найден оптимальный набор технических приемов для ее прохождения, а ско­рость лазания не приблизится к соревновательной или даже превысит ее.

По легкому рельефу, когда скорость практически не зависит от способов преодоления отдельных отрез­ков, вторично лазать не стоит.

Еще несколько похожих статей с нашего сайта: