Индивидуальная, присущая только этому скалолазу техника позволяет ему преодолевать отдельные участки трассы самым подходящим для него способом, выбирать оптимальные варианты опор.
Послушаем, что говорят сами спортсмены:
В. Балезин: «Я всегда использую особенности своей техники при оценке и выборе вариантов прохождения отдельных участков. Например, на катушках и стенках положительного наклона могу поставить ногу на уровень или выше уровня рук».
А. Чертов: «При изучении трассы наблюдаю за другими участниками, вношу коррективы и подбираю наиболее удобный способ прохождения применительно к своему стилю лазания».
Техника высококвалифицированных спортсменов более стабильна, но в то же время она обладает гибкой приспосабливаемостью к различным переменным факторам. Устойчивый навык меньше зависит от степени утомления, перевозбуждения и воздействия различных помех. Однако технические ошибки возникают в сложных ситуациях, когда спортсмен действует подсознательно, теряя над собой контроль. Даже участок скалы с привычным рельефом, но расположенный неподалеку от финиша скалолаз воспринимает совсем иначе, поскольку преодолевает его в состоянии значительной раскоординации, с уставшими руками, менее энергично, с малым числом динамичных приемов.
Важно помнить, что сложные навыки быстрее забываются. Поэтому на тренировках необходимо повторять их на грани срыва, с разной скоростью, степенью утомления.
Важнейший элемент техники скалолазания — правильная работа ног. Во-первых, разгружаются руки; во-вторых, увеличивается скорость лазания. Без овладения этим навыком невозможно добиться стабильности выступлений на соревнованиях. Техника работы ног очень подвержена влиянию разных факторов. Часто от спортсменов можно услышать: «Забываю смотреть под ноги при скоростных подходах», «При лазании на время перестаю обращать внимание на ноги, больше доверяю рукам, хотя хорошо стою на малейших неровностях и без труда прохожу катушки и другие места с неявными опорами», «Как только становится круто, начинаю вытягиваться и излишне напряженно держусь руками».
Широко распространены случаи, когда прекрасно атлетически подготовленный скалолаз, способный удерживаться руками за очень маленькие зацепки, но неумело использующий ноги, не только сильно отстает от победителей, но даже оказывается не в состоянии пройти трассу.
Лазание без помощи рук на пологих скалах или по наклонным щитам позволяет отрабатывать технику движений ног на простом рельефе. Для овладения более сложными приемами мы применяем спуски лазанием, траверсы, а также специальные комплексы упражнений, хорошо себя зарекомендовавшие.
После специальных упражнений на равновесие спортсмены начинают лучше чувствовать грань, когда можно перехватиться или вообще отпустить руки, в том числе на вертикальных и порой на нависающих участках, стоя слегка в распор.
Многие скалолазы, впервые попадая на трассы всесоюзных соревнований, особенно в Крым или Красноярск, сталкиваются с необходимостью преодолевать участки маршрутов без привычных для себя зацепов.
Лезть им предстоит по всевозможным дырочкам, ямкам, чешуйкам, а иногда просто на трении по ноздреватой, зернистой или покрытой мелкими иголками поверхности скалы. Ситуация усугубляется большой высотой трасс: срываться не всегда хочется, и спортсмены инстинктивно крепче держатся руками. Это приводит к стиранию кожи на пальцах и другим мелким травмам рук.
То, насколько быстро стирается кожа, во многом зависит от уровня технической подготовленности скалолаза. Кроме того, спортсмены с недостаточно развитой техникой не способны выполнять тренировочные задания на разнообразном рельефе: их движения быстро приобретают скованность, они устают, «забивают» руки.
Если спортсмен не работает над техникой или работает несистематически, то ошибки не исправляются. Напротив, вырабатываются неправильные навыки, и напряженные тренировки не приносят желаемых результатов.
Каждый скальный район, массив, отдельная скала и даже конкретная трасса требуют от скалолаза применения новых способов прохождения и коррекции ранее известных технических приемов. Рассказать же об особенностях всех скал, на которых выступают, а тем более тренируются спортсмены, пока не представляется возможным. Вероятно, составление подробных описаний трасс со схемами и методическими рекомендациями по их прохождению — дело будущего.
Остановимся на наиболее часто встречающихся на трассах всесоюзных соревнований технических приемах, с помощью которых скалолаз преодолевает участки маршрутов с различными особенностями скального рельефа.