Posts Tagged ‘здоровье’

Лыжи и здоровье.Часть 15

Лыжным стадионом может стать двор, школьный участок, игровые площадки, парковая аллея, лесные опушки и просеки. Достаточно по естественному снежному покрову проложить лыжню или использовать уже готовую, проложенную и утрамбо­ванную под коньковые ходы кем-то другим, в том числе и с ис­пользованием специальной техники. Попробуйте-ка заняться, скажем, гимнастикой или борьбой, хоккеем или фехтованием, если в вашем городе, поселке, дачном городке нет соответству­ющей спортивной школы или хотя бы […]

Лыжи и здоровье.Часть14

Наряду с легкостью в овладении элементарной техникой безусловным достоинством занятий лыжами является еще одна характерная для них особенность. В отличие от бега, ходьбы, плавания, гребли, езды на велосипеде, бега на коньках в передвижении на пыжах используют многочисленное разнообразие движений, в их числе несколько разновидностей одновременных и попеременных классических и коньковых лыжных ходов, многие варианты пере­ходов с одного хода на другой, различные способы подъемов, спус­ков, преодоления […]

Лыжи и здоровье.Часть13

Важно сохранять и поддерживать экологический баланс, своевременно предупреждать и исключать возможные конфликты между физкультурно-спортив­ной деятельностью и природой. Не допускать грубого нарушения растительного покрова, среды обитания птиц и других представи­телей животного мира, обеспечивать стабильную экологическую обстановку в районах массовых лыжных прогулок.

Лыжи и здоровье.Часть 12

Оздоровительный эффект занятий, физкультурно-оздорови­тельных и спортивных мероприятий на лыжах значительно возрас­тает благодаря тому, что проводятся они главным образом в эколо­гически более чистой загородной лесной или городской лесопар­ковой местностях, где воздух значительно меньше отравлен дыха­нием города. При этом создаются уникальные условия для исполь­зования целого комплекса целебных оздоровительных факторов природной среды. Прежде всего происходит насыщение организ­ма свежим, морозным, более чистым воздухом. При физической нагрузке, получаемой от передвижения […]

Лыжи и здоровье.Часть 11

Создатель русской физиологической школы И.М. Сеченов об­ращал особое внимание на то, что жизнь на всех ступенях ее раз­вития — постоянное приспособление к условиям существования, непрекращающийся, безостановочно происходящий процесс приспособления и обеспечения жизнеспособности организма к постоянно меняющимся природным условиям жизни. Поэтому наряду с аэробной выносливостью к наиболее показательным критериям здоровья относятся адаптационные способности организма, степень его пластичности, готовность с той или иной быстротой подстраиваться под изменения […]