Обеспечить изолированную нагрузку на поврежденную ткань можно, если спортсмен стоит на полу, опираясь на травмированную ногу, а другая нога соприкасается с ней (т. е. не балансирует, как у канатоходца). Одновременно спортсмен не должен наклоняться или использовать руки (рис. 2). После адаптации можно начать выполнение более динамичных упражнений, специфичных для вида нагрузки.
В центре внимания — проприоцепция.Заключение.
В первой и второй частях данной статьи было описано правильное и неправильное применение упражнений на проприоцепцию, однако я лишь вскользь коснулся этой темы. Спортивным тренерам следует продолжить развитие индивидуальных программ применения упражнений, специфичных для вида нагрузки, на основании современных клинических испытаний и в соответствии с практическими нуждами. Наиболее распространенными и легко устранимыми ошибками являются недостаточное … Читать далее