Posts Tagged ‘тренировка’

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть22

Наряду с выбором адекватной тренировочной нагрузки к не­обходимым факторам достижения высоких спортивных резуль­татов и своевременного вхождения в спортивную форму к глав­ным стартам относится активное воздействие на интенсивность восстановительных процессов. Способности к восстановлению можно тренировать, и квалифицированных спортсменов отлича­ют не только высокие функционально-двигательные показатели, но и быстрое восстановление. Ведь процессы восстановления являются закономерной реакцией организма на утомление пос­ле выполненной нагрузки. Развертывание и быстрота восстанов­ления тесно связаны […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть21

1)  динамика спортивных результатов от одного старта к дру­гому непременно должна быть положительной, т.е. лучшие ре­зультаты надо показывать не в начале, а в середине и особенно в конце серии отборочных соревнований;

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть18

В современной борьбе с допингом надо усилить внимание к нравственным, этическим, моральным аспектам, с позором ос­вещать случаи применения спортсменом допинга на страницах газет, журналов, передавать по телевидению и радио, широко ис­пользовать возможности Интернета. Чтобы чувство стыда посте­пенно проникало в душу не только спортсмена-нарушителя, его тренера, но и, главное, в умы и сердца других, особенно моло­дых спортсменов и начинающих тренеров. Необходимо целенаправленно формировать морально-этические принципы, не […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть15

—    значительное (80% и более) увеличение доли специальных средств подготовки, главным образом за счет использования в летне-осеннее время года тренировок в передвижении на лыжах в лыжных манежах и других специальных спортивных сооружени­ях с искусственным снегом, на глетчерах с естественным снеж­ным покровом;

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть14

При проведении тренировок в «нагрузочных» погодных усло­виях целесообразно вносить коррективы прежде всего в соотно­шение «работа -отдых», т.к. нагрузка становится более анаэроб­ной, включающей более мощные источники энергообеспечения. На тренировках весьма полезно опробовать все возможные ва­рианты природно-климатической адаптации. В качестве главно­го фактора успешной переносимости сложных погодных условий следует рассматривать прежде всего высокую тренированность Функционально подготовленные лыжники намного легче и эффективнее адаптируются к возможным и достаточно часто встреча­ющимся […]