Posts Tagged ‘спорт’

Дополнительный прием витамина С влияет на уровень в крови маркеров оксидативного стресса.Часть1

В настоящей работе проводилось сравнение допол­нительного приема витамина С (ВС) (500 или 1000 мг/сут в течение 2 недель) с плацебо (П) в целях установления влияния ВС на оксидативный стресс. Двенадцать здоровых добровольцев от 18 до 35 лет были случайным образом распределены в две груп­пы для испытания с интервалом в 2 недели. Мы сле­дили за питанием участников и впоследствии про­сили воспроизводить его. Количество макронутри- ентов в […]

Будущим спортивным тренерам — о спортивной психологии

Какими способами можно повысить мотивацию у спортсмена после травмы? Как помочь спорт­смену сохранить веру в себя после получения травмы? Какое влияние оказывает психическое состояние спортсмена на течение реабилитаци­онного периода после травмы и на скорость выз­доровления? На что следует обратить внимание, если вы подозреваете наличие у спортсмена пи­щевых расстройств? Что необходимо принимать во внимание при оценке психического статуса спортсмена после травмы? В статье рассматрива­ется каждый из […]

Регидратация при занятиях физической культурой и спортом.Часть2

Очень важен вопрос о концентрации углево­дов. Если она достаточно высока (>10%), то это вызывает общую секрецию воды в кишечник, что резко повышает риск обезвоживания. Высокие концентрации углеводов могут также привести к желудочно-кишечным расстройствам. Опти­мальным содержанием углеводов в напитках при­нято считать 5-8%.

Регидратация при занятиях физической культурой и спортом.Часть1

Интенсивная двигательная активность, а именно — занятия спортом либо любая иная физическая на­грузка, сопровождается возникновением опреде­ленного физиологического состояния, которое ха­рактеризуется прежде всего дегидратацией организма, что означает обезвоживание организ­ма с потерей минеральных солей и, следовательно, обратимым изменением водно-солевого баланса.

Спорт и ожирение.Заключение

Заключение Ожирением страдает большой процент взросло­го и детского населения США, и многие из этих людей находятся или будут находиться под на­блюдением спортивных врачей. К сожалению,истинная распространенность заболевания сре­ди спортсменов сейчас неизвестна. Проблемы со здоровьем у них связаны с ожирением, таким образом, можно сказать, что поддержание нор­мальной массы тела и борьба с избыточной мас­сой тела, а также правильная оценка состояния здоровья очень важны. Определение ИМТ явля­ется […]