В настоящей работе проводилось сравнение дополнительного приема витамина С (ВС) (500 или 1000 мг/сут в течение 2 недель) с плацебо (П) в целях установления влияния ВС на оксидативный стресс. Двенадцать здоровых добровольцев от 18 до 35 лет были случайным образом распределены в две группы для испытания с интервалом в 2 недели. Мы следили за питанием участников и впоследствии просили воспроизводить его. Количество макронутри- ентов в рационе всех испытуемых было сходным. В конце второй недели каждого эксперимента участники выполняли 30-минутный забег при 75-80% V02max. Определяли такие показатели, как лактат, карбонильные производные белков и продукты реакции тиобарбитуровой кислоты (ПРТБК), глута- тионовый статус, общий и окисленный глутатион, гемоглобин, измеряли гематокрит. Показатели интенсивности нагрузки (V02, ДК, ОПН, ЧСС, лактат) были сопоставимы во всех испытаниях. Уровень маркеров оксидативного стресса в покое оставался неизменным. При нагрузке независимо от условий испытания уменьшалась концентрация общего и восстановленного глутатиона в крови и повышался уровень окисленного глутатиона (Р < 0,01). Таким образом, показано, что дополнительный прием ВС в течение 2 недель в зависимости от дозы может предотвращать окисление белков при 30-минутной физической нагрузке при 75% VO,max, не влияя на глу- татионовый статус. Прием ВС не влиял на физиологические параметры, измерявшиеся во время нагрузки и непосредственно после нее. Остается неясным, почему дополнительный прием витамина С не оказывает воздействие на систему глутатиона.
спорт
Будущим спортивным тренерам — о спортивной психологии
Какими способами можно повысить мотивацию у спортсмена после травмы? Как помочь спортсмену сохранить веру в себя после получения травмы? Какое влияние оказывает психическое состояние спортсмена на течение реабилитационного периода после травмы и на скорость выздоровления? На что следует обратить внимание, если вы подозреваете наличие у спортсмена пищевых расстройств? Что необходимо принимать во внимание при оценке … Читать далее
Регидратация при занятиях физической культурой и спортом.Часть2
Очень важен вопрос о концентрации углеводов. Если она достаточно высока (>10%), то это вызывает общую секрецию воды в кишечник, что резко повышает риск обезвоживания. Высокие концентрации углеводов могут также привести к желудочно-кишечным расстройствам. Оптимальным содержанием углеводов в напитках принято считать 5-8%.
Регидратация при занятиях физической культурой и спортом.Часть1
Интенсивная двигательная активность, а именно — занятия спортом либо любая иная физическая нагрузка, сопровождается возникновением определенного физиологического состояния, которое характеризуется прежде всего дегидратацией организма, что означает обезвоживание организма с потерей минеральных солей и, следовательно, обратимым изменением водно-солевого баланса.
Спорт и ожирение.Заключение
Заключение
Ожирением страдает большой процент взрослого и детского населения США, и многие из этих людей находятся или будут находиться под наблюдением спортивных врачей. К сожалению,истинная распространенность заболевания среди спортсменов сейчас неизвестна. Проблемы со здоровьем у них связаны с ожирением, таким образом, можно сказать, что поддержание нормальной массы тела и борьба с избыточной массой тела, а также правильная оценка состояния здоровья очень важны. Определение ИМТ является относительно простой методикой оценки нормальной массы тела.