Принципы системы Пилатеса.Подход «Polestar», стадия I: помощь при движениях

Использование пружин, полотенец и рук в каче­стве вспомогательной силы позволит клиентам начинать движения или стабилизацию поврежден­ной мышцы или сустава, не вызывая мышечной защиты или боли. Помощь при движениях позво­ляет начать переобучение специфических мотор­ных схем. Существуют три этапа, которые могут сочетаться на первой стадии реабилитации: дис­социация, стабилизация и мобилизация [23, 24].

Читать далееПринципы системы Пилатеса.Подход «Polestar», стадия I: помощь при движениях

Принципы системы Пилатеса.Применение системы Пилатеса в реабилитации

Упражнения Пилатеса — великолепное дополне­ние к обычному арсеналу лечебной гимнастики спортивного тренера. Существует более 500 уп­ражнений Пилатеса на мате и тренажерах, а вне­дрение пружинного сопротивления позволяет вра­чу добавлять к движениям вспомогательную или противодействующую силу [22]. Короткие движе­ния, необходимые для различных видов деятель­ности, позволяют врачу оценить дефицит движе­ния у клиентов. Положения тела при выполнении упражнений Пилатеса в клинике предусматрива­ют движения в положениях лежа на спине, на боку, на животе, сидя и стоя. Упражнения Пилатеса при­меняются в реабилитационных программах при ортопедических травмах (острых и хронических), у людей с неврологическими расстройствами, у женщин в послеродовом периоде, при хроничес­кой боли, артрите и многих других болезнях, со­провождающихся нарушениями движений [1]. Возможности использования системы Пилатеса в реабилитации безграничны.

Читать далееПринципы системы Пилатеса.Применение системы Пилатеса в реабилитации

История разработки системы Пилатеса.Часть2

Существует два типа упражнений Пилатеса: на мате и на спортивных тренажерах. Благодаря многочисленным статьям, видеороликам и рек­ламе работа на матах более известна, однако спортивные тренажеры позволяют спортсменам задействовать сопротивление пружин как вспо­могательную или противодействующую силу. К тренажерам относятся: стол-трапеция или «ка­диллак» (рис. 1), кресло Wunda (рис. 2), рефор- мер (рис. 3), валик (рис. 4) и корректор для по­звоночника. В клинике для тренировок по методу Пилатеса можно использовать как мат, так и тре­нажеры. За свою жизнь Джозеф Пилатес изоб­рел множество других приспособлений, включая кресла с функцией станка для тренировок и V- образные кровати [5].

Читать далееИстория разработки системы Пилатеса.Часть2

Введение в клиническую систему Пилатеса.

Благодаря многим известным личностям система Пилатеса вошла в моду. Ее поддерживают попу­лярные спортсмены и танцовщики, о ее пользе рассказывают сотни видеороликов. В теории она призвана создать сильный центр, сбалансировать силу и гибкость, отточить эффективные схемы движений, сформировать стройную и подтянутую фигуру, при этом большое значение придается связи разума и тела. Однако оценка ее эффектив­ности проводилась в немногих исследованиях.

Читать далееВведение в клиническую систему Пилатеса.

Система Пилатеса

Во-первых, необходимо разъяснить, что подразу­мевается под «стабильностью центра». Брюшная стенка состоит из многих мышц, в то время как другие мышцы находятся в пределах или близко к абдоминальной полости. Эти мышцы выпол­няют функцию проксимальных стабилизаторов, столь необходимых для движения конечностей. Таким образом, стабильность центра предпола­гает, что мышцы туловища в динамике обеспе­чивают соответствующее положение позвоноч­ника. В свою очередь, это формирует основу для’ согласованной мышечной активности во время разнообразных движений в спорте и позволяет действовать на уровне, определяемом индивиду­альными навыками и способностями. Например, если спортсмен совершает движения верхними или нижними конечностями (бросок, толкание), то мускулатура стремится обеспечить оптималь­ное стабильное положение тела в пространстве, при котором такое действие возможно.

Читать далееСистема Пилатеса