Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть5

Так, после великой победы Михаила Иванова в олимпийском лыжном марафоне (Солт-Лейк-Сити, 2002) старший тренер национальной мужской команды А.А. Грушин в одном из своих многочисленных выступлений в СМИ не совсем удачное, на его взгляд, выступление на XIX зимних Олимпийских играх ос­тальных участников команды объяснил следующим: «…на зак­лючительном этапе подготовки с целью увеличения средней тренировочной скорости я изменил обычному принципу и пошел несколько иным путем — путем тренировок на упрощенном, легком рельефе. Это было одной из основных ошибок». Тренер­ское откровение подтверждает практическую жизненность того, что существенным резервом роста спортивного мастерства является увеличение специализированности тренировочного воз­действия за счет наибольшего соответствия (прежде всего в пе­ременных тренировках) рельефа трасс по отношению к профи­лю трасс в основных (главных) стартах. Это требование обус­ловлено тем, что именно различное сочетание подъемов, спусков, равнинных и холмистых участков на дистанции во многом определяет характер биоэнергетического функционирования организма и технико-тактические варианты ведения соревно­вательной борьбы.

Читать далее

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть4

Осуществление на практике в начале спортивного пути ща­дящей системы подготовки обеспечивает сохранение и накопле­ние биологического потенциала, дает определенный адаптацион­ный резерв для дальнейшего спортивного совершенствования и достижения высшего спортивного мастерства в характерном для лыжников биологически зрелом возрасте.

Читать далее

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть1

Любая тренировочная нагрузка, мобилизуя преимуществен­но тот или иной биоэнергетический процесс, обязательно остав­ляет след в организме. Вопросы оптимальной последовательно­сти и длительности включения нагрузок различной энергетичес­кой направленности по периодам многолетней подготовки полу­чили в последние годы достаточно глубокое теоретическое и экс­периментальное обоснование. Оптимальная преемственность нагрузок различного биоэнергетического обеспечения предус­матривает создание условий для положительных сдвигов, поло­жительного фона от проведения предыдущих тренировок для те­кущих и последующих воздействий. Как известно, этот следовый эффект не может быть бесконечным: каждая нагрузка в зависи­мости от ее величины и состояния занимающегося в день трени­ровки имеет свой период последействия. Такие периоды после нагрузок, требующих преимущественно аэробных или анаэроб­ных энергетических источников, отличаются друг от друга. Пос­ле прекращения регулярных тренировок в первую очередь воз­вращаются к исходному уровню анаэробные и в последнюю — аэ­робные механизмы энергообеспечения. Отсюда напрашивается вывод: чтобы сохранить следовые эффекты от тренировки всех специфичных для лыжника-гонщика биоэнергетических систем к периоду достижения в биологически зрелом возрасте высших ре­зультатов, необходимо как в рамках многолетней подготовки, так и в масштабе годичного тренировочного макроцикла строго соблюдать последовательность подключения все более мощных, а следовательно, и более быстрых источников энергообеспечения.

Читать далее