Posts Tagged ‘режим’

Способы уменьшения эффекта снижения мышечной силы в результате повторений при применении НМЭС.Различные режимы

Есть другая возможность использования НМЭС— применение различных частотных каналов в про­цессе стимуляции одной мышечной группы. Суть ее заключается в реципрокном или переменном режиме, когда в период активности одного кана­ла другой не активен. Электроды одного канала располагаются на медиальной части мышцы, электроды другого — на латеральной части. Эта техника способна имитировать асинхронное воз­буждение отдельных двигательных единиц, пока время не позволит восстановиться волокнам не­активного канала [15]. При […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть17

В последние годы акцент в использовании допинга постепен­но смещается из сферы применения тестостерона, его производ­ных и анаболических стероидов в сферу применения естествен­ных гормонов. Специальные гормональные препараты помога­ют, как известно, значительно быстрее, чем за время длительных тренировок, «накачать» мышцы или повысить концентрацию эрит­роцитов — красных кровяных телец в крови. Эти фармакологичес­кие «подкормки» наращивают не просто мышечную массу, а фи­зическую силу и скоростные качества, позволяют крови достав­лять […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть16

В современном спорте высших достижений крайне сложно четко определить, что оказывает большее влияние на прирост ре­зультатов: соревнования или собственно тренировочный про­цесс. Ведь за календарный год 5-5,5 месяца (с конца октября до середины апреля) приходится на соревнования, примерно столько же времени уходит на тренировки (с конца мая сначала июня до середины октября) и еще месяц-полтора — на реабили­тацию и восстановление (конец апреля — май).Таким образом, на […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть14

При проведении тренировок в «нагрузочных» погодных усло­виях целесообразно вносить коррективы прежде всего в соотно­шение «работа -отдых», т.к. нагрузка становится более анаэроб­ной, включающей более мощные источники энергообеспечения. На тренировках весьма полезно опробовать все возможные ва­рианты природно-климатической адаптации. В качестве главно­го фактора успешной переносимости сложных погодных условий следует рассматривать прежде всего высокую тренированность Функционально подготовленные лыжники намного легче и эффективнее адаптируются к возможным и достаточно часто встреча­ющимся […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть12

Что касается последовательности тренирующего воздействия на различные энергетические системы, то отличий у женщин от мужчин нет. В многолетней подготовке лыжниц сохраняется та же очередность-от низших по интенсивности к высшим, от емкост­ной составляющей режима — к мощностной. Однако ввиду, как правило, более раннего биологического развития женского орга­низма в детском и подростковом периодах подготовки девочки могут иметь определенное природно обусловленное преимуще­ство перед мальчиками в приросте спортивных результатов. […]