Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть1

Любая тренировочная нагрузка, мобилизуя преимуществен­но тот или иной биоэнергетический процесс, обязательно остав­ляет след в организме. Вопросы оптимальной последовательно­сти и длительности включения нагрузок различной энергетичес­кой направленности по периодам многолетней подготовки полу­чили в последние годы достаточно глубокое теоретическое и экс­периментальное обоснование. Оптимальная преемственность нагрузок различного биоэнергетического обеспечения предус­матривает создание условий для положительных сдвигов, поло­жительного фона от проведения предыдущих тренировок для те­кущих и последующих воздействий. Как известно, этот следовый эффект не может быть бесконечным: каждая нагрузка в зависи­мости от ее величины и состояния занимающегося в день трени­ровки имеет свой период последействия. Такие периоды после нагрузок, требующих преимущественно аэробных или анаэроб­ных энергетических источников, отличаются друг от друга. Пос­ле прекращения регулярных тренировок в первую очередь воз­вращаются к исходному уровню анаэробные и в последнюю — аэ­робные механизмы энергообеспечения. Отсюда напрашивается вывод: чтобы сохранить следовые эффекты от тренировки всех специфичных для лыжника-гонщика биоэнергетических систем к периоду достижения в биологически зрелом возрасте высших ре­зультатов, необходимо как в рамках многолетней подготовки, так и в масштабе годичного тренировочного макроцикла строго соблюдать последовательность подключения все более мощных, а следовательно, и более быстрых источников энергообеспечения.

Читать далее