Posts Tagged ‘развитие’

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть6

Для развития возможностей к использованию в топливном обеспечении двигательной деятельности лыжника-гонщика сме­шанного анаэробно-аэробного и анаэробных источников энер­гии используют повторные и интервальные тренировки. Особенно внимательно надо следить за состоянием спортс­менов во время повторных тренировок. Напомним: неоднократ­ное пробегание одного и того же отрезка в одном тренировоч­ном занятии финские тренеры-практики впервые предложили еще в 30-е годы. В дальнейшем усилиями ученых была доказа­на целесообразность различных вариантов повторной тренировки. Усиленный […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть5

Так, после великой победы Михаила Иванова в олимпийском лыжном марафоне (Солт-Лейк-Сити, 2002) старший тренер национальной мужской команды А.А. Грушин в одном из своих многочисленных выступлений в СМИ не совсем удачное, на его взгляд, выступление на XIX зимних Олимпийских играх ос­тальных участников команды объяснил следующим: «…на зак­лючительном этапе подготовки с целью увеличения средней тренировочной скорости я изменил обычному принципу и пошел несколько иным путем — путем […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть4

Осуществление на практике в начале спортивного пути ща­дящей системы подготовки обеспечивает сохранение и накопле­ние биологического потенциала, дает определенный адаптацион­ный резерв для дальнейшего спортивного совершенствования и достижения высшего спортивного мастерства в характерном для лыжников биологически зрелом возрасте.

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть3

Для комплексной проработки более «скоростных» биоэнергетических режимов в данный возрастной период вполне достаточно участия в 6-8 стар­тах в течение 2,5 — 3-месячного соревновательного периода. Причем соревнования в любом возрасте, а у юных лыжников тем более, — праздник и прежде всего праздник. Их надо рассматри­вать и как стимул к тренировкам, и как приятную, радостную, инте­ресную смену тренировочных будней, не заостряя внимания на результатах и занятых местах. […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть2

Все эти преимущества повышают способность организма к по­треблению кислорода. А по мере перехода к заключительным эта­пам многолетней подготовки и повышения тренированности сле­дует постепенно увеличивать удельный вес нагрузок, требующих все более мощных энергетических источников — смешанного ана­эробно-аэробного, затем анаэробного. Нагрузка, выполняемая в этих энергетических режимах, характеризуется более высокой скоростью (интенсивностью) и, следовательно, меньшей пре­дельной продолжительностью по сравнению с аэробной работой.