Posts Tagged ‘развитие’

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть20

С достижением высшего спортивного мастерства чрезвычайно важна своевременность вхождения в спортивную форму. В соответствии с природным феноменом оптимизации (экономиза­ции) функций организма спортсмен не может долго находиться в состоянии максимальной работоспособности: временная про­должительность спортивной формы достаточно короткая — со­ставляет в среднем 10-14 дней. С учетом данной закономернос­ти спортивную форму следует формировать к каждому значимо­му соревнованию. Этот природный феномен заложен в календарь международных соревнований, основанный на серийном […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть11

Итак, общая схема распределения нагрузки различного биоэнер­гетического содержания в процессе тренировочного цикла в каж­дом периоде многолетней подготовки предусматривает последо­вательный переход от самых медленных биоэнергетических режи­мов ко все более и более скоростным. А с учетом биологической сути мощности и емкости каждого топливного источника вначале включают емкостную нагрузку, а затем мощностную (именно в та­кой последовательности это и показано в табл. 10).

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть10

Особого пояснения требует рекомендуемая в табл. 10 про­должительность нагрузки, выполняемой в том или ином аэроб­ном биоэнергетическом режиме. Здесь речь идет не о том, что­бы юный лыжник в смешанной углеводно-жировой аэробной зоне, например, непременно работал 3 ч, а в аэробной жировой и того больше . Нет, нет и нет! Речь идет о выполнении непрерыв­ной циклической работы в той пульсовой зоне интенсивности, которая соответствует прорабатываемому варианту энергообес­печения, […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть9

Безусловно, параметры нагрузки в каждом биоэнергетическом режиме претерпевают закономерные изменения в соответствии с квалификационно-возрастным периодом многолетней подготов­ки. Учитывая, что выносливость относится к поздно формируемым физическим качествам, интенсивное развитие которого заверша­ется уже в зрелом возрасте, начальные параметры для детей дол­жны составлять 20-25% от показателей мастеров международно­го класса. Так, для 12-13-летних лыжников III разряда на прора­ботку аэробного углеводного источника достаточно 3,5 недели (вместо 13 у МСМК), из […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть8

Ины­ми словами, какой должна быть продолжительность тренировки, направленной на воздействие каждого из специфичных для лыжника-гонщика энергетических режимов.