В оригинале контрологические упражнения должны были выполняться с прямой спиной. Пилатес полагал, что выпрямленное положение позвоночника является естественным, а изгибы позвоночника — это патология [5]. Современные исследования показали, что наклон таза назад заставляет позвоночник сгибаться, увеличивая нагрузку на его кольцевые волокна диска и задние связки [11]. На сегодняшний день большинство инструкторов системы Пилатеса учат клиентов сохранять нейтральное положение позвоночника при выполнении всех упражнений. У здоровых людей мышцы-антагонисты, сгибатели и разгибатели туловища, активизируются при нейтральном положении позвоночника [ 12 ], а многораздельные мышцы и поперечная мышца живота сбалансированно сокращаются [13], обеспечивая механическую стабильность поясничного отдела позвоночника [18] и уменьшая нагрузку на него [19]. Нейтральное положение позвоночника является биомеханически и функционально правильным [20].
Изменения в позвоночнике при остеохондрозе
У настоящее время твердо установлено, что заболевание, называемое иногда больными «отложением солей» представляет собой процесс, в основе которого лежат своеобразные нарушения обмена веществ и как следствие этого — изменение формы межпозвоночных хрящевых дисков и позвонков. Конечно, нарушение обмена веществ расстраивает и другие системы организма но особенно ярко проявляются его последствия в позвоночнике. Самоназвание болезни («остеон»—кость, … Читать далее