Posts Tagged ‘позвоночник’

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника №3. Двигательный режим — щадящий. Часть 2.

Упражнения на кифозирование позвоночника. 8. «Полугруппировка»: и.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Вдох — поднять руки вверх, потянуться за руками; выдох — поднять правую ногу, обхватить колено руками и потянуться лбом к колену в течение 6-10 с. (на задержке дыхания после выдоха или на удлиненном выдохе), вернуться в и.п., расслабиться. При болях в той или другой ноге, упражнения делать […]

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника №3. Двигательный режим — щадящий. Часть 1.

Вступительная часть (10 минут) 1. Подсчет пульса за 10 с. 2. Массаж: делать массаж мышц спины, начиная со здоровой области, заканчивать массажем больной части спины. 3. Обучение полному дыханию: — нижнее, диафрагмальное, дыхание (вдох — живот выпятить вперед, диафрагма при этом опустится вниз; выдох — живот вытянуть); — среднее, грудное, дыхание (вдох — расширить грудную клетку, выдох — сжать ее); — верхнее, ключичное, дыхание (вдох […]

МЕТОДИКА РЕАБИЛИТАЦИИ БОЛЬНЫХ ОСТЕОХОНДРОЗОМ В БАССЕЙНЕ. 4. Лечебное плавание.

Учитывая особенности водной среды и специфичность ее воздействия на организм больного, перед лечебным плаванием ставили следующие задачи: развить мышечный корсет, увеличить силу мышц, повысить устойчивость терморегуляторных процессов к условиям умеренного охлаждения; тонизировать дыхательную, сердечно-сосудистую и другие системы — повысить общий тонус организма; нормализовать корковые процессы, улучшить сон, аппетит и т. д. Помните, что: плавание не должно усиливать болевой синдром; при поясничном остеохондрозе целесообразно применять только […]

МЕТОДИКА РЕАБИЛИТАЦИИ БОЛЬНЫХ ОСТЕОХОНДРОЗОМ В БАССЕЙНЕ. 3. Подводное вытяжение.

Для оптимального проведения вытяжения необходимо придерживаться целого ряда условий. К ним относятся: расслабление мышц для уменьшения мышечной контрактуры,. которое достигается с помощью или аутотренинга, или упражнений на расслабление и дыхание в теплой воде с целью уменьшения патологической импульсации, идущей из рецепторов поясничных мышц и вызывающих их спазм; вытяжение в положении легкой флексии с целью дополнительного давления на пролябирующий (выпадающий) диск путем натяжения задней продольной связки; […]

МЕТОДИКА РЕАБИЛИТАЦИИ БОЛЬНЫХ ОСТЕОХОНДРОЗОМ В БАССЕЙНЕ. 2. Двигательный режим.

Движение — одна из главных функций организма. Оно поддерживает и стимулирует физиологические процессы — дыхание, кровообращение, обмен веществ и т. д. Естественно, что при обострении заболевания человеку требуется покой. Однако не надолго, т. к. это приводит к снижению жизненных функций и общего тонуса организма. Покой необходимо так же строго дозировать, как и физические нагрузки. Соотношение между покоем и физической активностью называется двигательным режимом. В амбулаторных […]