Posts Tagged ‘пилатес’

История разработки системы Пилатеса.Часть1

Джозеф Губерт Пилатес (Joseph Hubertus Pilates) родился в 1880 г. в Дюссельдорфе, Германия [2]. В детстве он страдал астмой, рахитом и ревматиз­мом [2]. Пытаясь укрепить здоровье, он занимался гимнастикой, боксом, йогой и карате. В юности он работал цирковым артистом и тренером по само­обороне. Пилатес начал разрабатывать собствен­ную систему тренировок, сочетавшую в себе как во­сточную, так и западную философию, которую назвал «контрологией». Его метод быстро завоевал […]

Введение в клиническую систему Пилатеса.

Благодаря многим известным личностям система Пилатеса вошла в моду. Ее поддерживают попу­лярные спортсмены и танцовщики, о ее пользе рассказывают сотни видеороликов. В теории она призвана создать сильный центр, сбалансировать силу и гибкость, отточить эффективные схемы движений, сформировать стройную и подтянутую фигуру, при этом большое значение придается связи разума и тела. Однако оценка ее эффектив­ности проводилась в немногих исследованиях.

Система Пилатеса

Во-первых, необходимо разъяснить, что подразу­мевается под «стабильностью центра». Брюшная стенка состоит из многих мышц, в то время как другие мышцы находятся в пределах или близко к абдоминальной полости. Эти мышцы выпол­няют функцию проксимальных стабилизаторов, столь необходимых для движения конечностей. Таким образом, стабильность центра предпола­гает, что мышцы туловища в динамике обеспе­чивают соответствующее положение позвоноч­ника. В свою очередь, это формирует основу для’ согласованной мышечной активности во время […]