Posts Tagged ‘нагрузка’

Дозирование тренировочных нагрузок лыжников-гонщиков.Часть5

Хронологически первое обнаружение данного показателя на­грузки и фактора работоспособности спортсмена относится к 50- м годам теперь уже прошлого века. Однако потребовалось при­мерно еще два десятилетия для того, чтобы этот показатель на­чали использовать сначала ученые-исследователи, а затем тре­неры-практики. В ходе детальных научных изысканий было обна­ружено, что анаэробный порог, имея, как и МПК, значительную генетическую обусловленность, изменяется и в процессе возра­стного развития, и под влиянием соответствующего тренирую­щего […]

Дозирование тренировочных нагрузок лыжников-гонщиков.Часть4

В детско-юношеский и юниорский периоды спортивной под­готовки научное обоснование общих параметров тренировочной нагрузки нацелено прежде всего на то, чтобы избежать прежде­временного исчерпания резервов организма и, следовательно, сохранить функциональную базу для заключительной подготов­ки к высшим спортивным достижениям уже в биологически зре­лом возрасте.

Дозирование тренировочных нагрузок лыжников-гонщиков.Часть3

Ключ к опти­мальному построению многолетней подготовки лыжника-гонщика — в специфике биоэнергетического обеспечения мышечной де­ятельности. Формирование двигательно-энергетического сте­реотипа достигается при ориентации тренировочных программ на энергетические критерии выполняемых нагрузок. Общее пе­дагогическое обеспечение тренировки, и в частности дозирова­ние основных параметров физической нагрузки, целесообразно взаимосвязывать с биоэнергетическими процессами, происхо­дящими при конкретной мышечной деятельности. Подготовка организма к работе в том или ином энергетическом режиме — одна из главных целевых задач […]

Дозирование тренировочных нагрузок лыжников-гонщиков.Часть2

В последние годы специалисты обосновывают строгую спе­цифичность процесса адаптации, неотъемлемой составляющей которого являются также и восстановительные реакции как по ходу соревновательной деятельности лыжника на пересеченном рельефе, так и после выполнения различных нагрузок. Специфич­ность адаптации обусловлена законами формирования функци­ональных систем организма, в соответствии с которыми проис­ходит взаимокомпенсация функциональных возможностей раз­личных систем, перераспределение внутренних ресурсов в орга­низме в связи с интенсивным переключением (отвлечением) ре­зервов организма в те […]

Дозирование тренировочных нагрузок лыжников-гонщиков.Часть1

На разных этапах (периодах) единого, взаимосвязанного про­цесса многолетней подготовки тренировочные программы име­ют, разумеется, принципиально различное содержание и напол­няемость нагрузками. На любом этапе подготовки ключевым воп­росом оптимального дозирования является достижение планиру­емого тренировочного эффекта.