Есть у лыж и еще одно достоинство — они не предъявляют суровых требований к исходным показателям физического развития, в частности к телосложению новичков. Допустим, в волейболе или баскетболе нечего делать низкорослым, а в гимнастики, наоборот, не жалуют высоких. В лыжных же гонках даже высших олимпийских побед могут достичь и те, и другие. Стали уже хрестоматийными примеры олимпийских чемпионов — изящных Павла Колчина или Вячеслава Веденина и почти 2-метровых гигантов Евгения Беляева или финна Юхи Миеты.
лыжи
Лыжи и здоровье.Часть 16
Если все же случится заблудиться, попасть в непогоду, не надо паниковать. Главное — двигаться, двигаться и двигаться. Спасение только в этом. Силы человека, особенно в экстремальных ситуациях, неисчерпаемы, пока он пусть медленно-медленно, но движется.
Лыжи и здоровье.Часть 15
Лыжным стадионом может стать двор, школьный участок, игровые площадки, парковая аллея, лесные опушки и просеки. Достаточно по естественному снежному покрову проложить лыжню или использовать уже готовую, проложенную и утрамбованную под коньковые ходы кем-то другим, в том числе и с использованием специальной техники. Попробуйте-ка заняться, скажем, гимнастикой или борьбой, хоккеем или фехтованием, если в вашем городе, поселке, дачном городке нет соответствующей спортивной школы или хотя бы секции. Даже при наличии необходимого спортивного сооружения — ничего не получится. А лыжами можно заниматься как индивидуально, так и самодеятельной группой даже на небольшой, расположенной рядом с домом площадке размером, например, 50×50 метров. В этом еще одно существенное преимущество лыж перед другими видами.
Лыжи и здоровье.Часть14
Наряду с легкостью в овладении элементарной техникой безусловным достоинством занятий лыжами является еще одна характерная для них особенность. В отличие от бега, ходьбы, плавания, гребли, езды на велосипеде, бега на коньках в передвижении на пыжах используют многочисленное разнообразие движений, в их числе несколько разновидностей одновременных и попеременных классических и коньковых лыжных ходов, многие варианты переходов с одного хода на другой, различные способы подъемов, спусков, преодоления неровностей, торможений, поворотов. Причем любой начинающий лыжник постепенно овладевает почти всем этим комплексом, т.к. выбор и применение конкретного способа зависят не столько от него, сколько от естественных природных факторов, среди которых наиболее существенными являются используемый под лыжную трассу рельеф местности, состояние погоды и снежного покрова. Их изменения и заставляют переходить на другой способ, что освобождает от утомительно монотонного однообразия движений, характерного для подавляющего большинства других циклических упражнений, способствующих преимущественному развитию фундаментального по значимости качества человека — выносливости.
Лыжи и здоровье.Часть13
Важно сохранять и поддерживать экологический баланс, своевременно предупреждать и исключать возможные конфликты между физкультурно-спортивной деятельностью и природой. Не допускать грубого нарушения растительного покрова, среды обитания птиц и других представителей животного мира, обеспечивать стабильную экологическую обстановку в районах массовых лыжных прогулок.