Реальное обеспечение регулярной двигательной активности — еще и эффективная защита от многочисленных, свойственных особенно молодому возрасту грехов: детских правонарушений, низменных и неуемных страстей, психопатологии, повышенной реактивности и агрессивности, сексопатологии, зависимости от наркотиков, алкоголя, никотина.
лыжи
Здоровье и лыжи.Часть6
Физическая культура — это единственный учебный предмет, который имеется в учебных планах и программах на всех уровнях обучения, начиная с дошкольных учреждений и кончая вузами. И у подавляющего большинства современных российских детей, подростков, юношей и девушек двигательная активность ограничена только двумя уроками физкультуры в соответствующих учебных учреждениях, проводимых один (если уроки спарены) или два раза в неделю. К тому же в реальной практике зачастую и эти занятия превращают в чистую формальность, а физические нагрузки на них далеко не соответствуют двигательным потребностям молодого развивающегося организма. Прежде всего по этой причине на рубеже веков распространенность гиподинамии среди российских школьников и студентов достигла удручающе катастрофических показателей: только 10% молодежи имеют уровень физического состояния здоровья, близкий к норме, т.е. из современных школ, лицеев, гимназий, колледжей, вузов выходят преждевременно состарившиеся «молодые старички». А ведь они — наша опора, надежда нации, залог будущего процветания России.
Здоровье и лыжи.Часть5
Наряду с богатой палитрой средств оздоровления, которыми располагает современное здравоохранение, все-таки наиболее действенный и естественный путь оздоровления населения — физкультурно-спортивная деятельность в комплексе с другими немедикаментозными методами укрепления здоровья. В течение всей жизни о собственном здоровье надо заботиться самому, пока еще здоров, медицина занимается уже больными людьми. В возрастной эволюции человека условно выделяют три этапа биологического развития. Первый этап охватывает период от рождения до 17-19 лет, второй — от 18-20 до 35 лет, третий — от 35 лет и до биологического конца. В соответствии с закономерностями г д возрастного развития организма прогрессивная стадия приходится на первый этап жизни, здесь происходит неуклонное естественное повышение функционального потенциала, на втором этапе двигательно-функциональные показатели стабилизируются, а на третьем происходит их неуклонное снижение. Следует подчеркнуть, что накопление физической подготовленности на первом этапе способствует повышению работоспособности и, следовательно, укреплению здоровья не только в детские и юношеские годы, но и во взрослой жизни. Фундамент здоровья закладывается смолоду — истина, проверенная веками. Именно состояние здоровья детей, подростков, молодежи — важнейший показатель жизнеспособности и цивилизованности любой страны.
Здоровье и лыжи.Часть 4
На исходе XX столетия в Джакарте (Индонезия, 1997 г.) состоялась IV конференция ВОЗ, на которой практически впервые была подчеркнута необходимость тесного сотрудничества национальных и международных физкультурно-спортивных организаций, т.к. краеугольным камнем здоровья является физическая активность, и чем раньше каждый человек признает физическую культуру жизненно необходимой, базовой потребностью, тем больше у него будет вероятность обеспечить целостность своей … Читать далее
Здоровье и лыжи.Часть3
По расчетам нашего соотечественника академика А.И. Берга, всего 100 лет назад — ничтожно малый срок в процессе исторического развития человека — на долю мускулов человека приходилось до 96% всей его работы в сфере быта и производства. В настоящее время физический труд, требующий мышечных напряжений, составляет лишь 5-6% от всего объема работы, выполняемой на земле. Таким образом, в исторически мизерный срок человек был поставлен в условия, существенно отличающиеся от тех, в которых он находился на протяжении многовекового периода своей эволюции. Вот и зародилось неизвестное прежде человечеству заболевание, называемое по-разному: гипокинезия, гиподинамия, что в переводе на русский язык во всех случаях означает одно и то же: недостаток движения, недостаток мышечной деятельности, дефицит физической активности людей. Эту болезнь зарегистрировали специалисты-медики многих стран, и наиболее пораженными оказались жители высокоразвитых в техническом отношении государств. Огромная мышечная масса, созданная и приспособленная в течение всей истории развития человека для движения, вдруг оказалась почти бездеятельной. Недостаток движения невольно и особенно больно ударил прежде всего по сердечно-сосудистой системе. В целом снижение функциональных резервов органов, систем всего организма стало характерной чертой, существенно отличающей наших современников от их предков.