Posts Tagged ‘лыжи’

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть27

В детском, подростковом и юношеском периодах много летней подготовки повышение тренированности и, следователь но, рост спортивных результатов достигается главным образом планомерным повышением общего объема преимущественно аэробной циклической нагрузки. С учетом закономерностей возрастного развития совершенствование функций и систем организма, достигаемое относительно длительными и неинтенсивны­ми тренировками, невозможно адекватно заменить более короткими и интенсивными нагрузками. Такой подход обеспечиваем накопление биологического потенциала, исключает преждевременное израсходование биоэнергетических запасов, сохранят ресурсы […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть26

Восьмое. В ближайшей перспективе очевидна возрастающая роль интеллектуализации тренировочного процесса. Поэтому не­обходимо обеспечить регулярное повышение квалификации тре­нерских кадров, прежде всего через беспрерывное самообразо­вание, включая использование информационных возможностей Интернета; ежегодное участие в научно-практических конферен­циях по лыжным гонкам, в программе которых предусмотреть обзорные выступления специалистов по результатам фундамен­тальных и прикладных научных исследований в области медико­биологического обеспечения тренировки, биомеханики двига­тельной деятельности, питания лыжника-гонщика, другим вопро­сам; регулярное (с интервалом […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть15

—    значительное (80% и более) увеличение доли специальных средств подготовки, главным образом за счет использования в летне-осеннее время года тренировок в передвижении на лыжах в лыжных манежах и других специальных спортивных сооружени­ях с искусственным снегом, на глетчерах с естественным снеж­ным покровом;

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть7

В противном случае, при недовосстановлении, произойдет замет­ное снижение скорости и обязательное смещение всегда в ме­нее мощный энергетический режим, т.е. нагрузка будет выпол­няться не в том режиме, который запланирован на данное тренировочное занятие. Из-за укороченных интервалов отдыха орга­низм лыжника не успевает выработать нужную порцию биохими­ческих веществ и соответственно мышцы не могут работать в том энергетическом режиме, который требуется для качественного выполнения нагрузки. С позиций биоэнергетики немалый […]

Дозирование тренировочных нагрузок лыжников-гонщиков.Часть3

Ключ к опти­мальному построению многолетней подготовки лыжника-гонщика — в специфике биоэнергетического обеспечения мышечной де­ятельности. Формирование двигательно-энергетического сте­реотипа достигается при ориентации тренировочных программ на энергетические критерии выполняемых нагрузок. Общее пе­дагогическое обеспечение тренировки, и в частности дозирова­ние основных параметров физической нагрузки, целесообразно взаимосвязывать с биоэнергетическими процессами, происхо­дящими при конкретной мышечной деятельности. Подготовка организма к работе в том или ином энергетическом режиме — одна из главных целевых задач […]