Posts Tagged ‘гибкость’

Влияние гибкости на функциональный объем движений

В последнее время эффективность предваритель­ной статической растяжки с целью улучшения ре­зультативности и предупреждения травм подвер­гается сомнению. Основная часть тематических исследований была направлена в большей степе­ни на изучение кратковременных эффектов ста­тической растяжки на функциональный объем движений (ФОД, [1], чем долговременных. На­пример, хорошо известен факт воздействия ФОД недостаточного дорсального сгибания на субта- ларную механику и вращение большеберцовой кости, и их влияние на движения надколенника и бедра [2, […]

Гибкость и результативность: концепции и практические рекомендации.Заключение

Заключение Гибкость является составной частью физической подготовки. Необходимо оценивать ее дифферен­цированно в соответствии с запросами избран­ной спортивной дисциплины. Кроме того, врач должен хорошо представлять себе, что потреб­ность в гибкости зависит от позиции и упражне­ния (например, в многоборье). Поскольку наша деятельность базируется на доказательной меди­цине, следует стремиться повысить эффектив­ность методов оценки и развития гибкости. Дж. С. Андерсен (J. С. Andersen) — директор програм­мы спортивной подготовки в […]

Гибкость и результативность: концепции и практические рекомендации

Обычно спортивные врачи рекомендуют упраж­нения на развитие гибкости физически активным людям для достижения взаимосвязанных це­лей — улучшения работоспособности и предот­вращения травм. В своей последней статье Ан­дерсен (Andersen) [1] сообщает, что большая часть результатов проведенных исследований не подтверждает эффективности предваритель­ной статической растяжки для предупреждения травм. Также в новом руководстве утверждается, что в действительности растяжка может ухуд­шить работоспособность за счет уменьшения жесткости мышц и суставов и увеличения […]

Влияние растяжки на гибкость

В этом номере представлена информация о рас­тяжке, гибкости и функциональном объеме дви­жений у спортсменов. По всей видимости, резуль­таты последних исследований, свидетельствую­щие о неэффективности упражнений на растяж­ку, включенных в разминку, как средства предот­вращения травм и повышения работоспособнос­ти, необоснованно вызвали сомнения в необхо­димости растяжки как таковой. Часто растяжку, применяемую для предупреждения травм и повы­шения эффективности выступления, путают с поддерживанием функционального объема дви­жений, требующегося при длительных трениров­ках в […]