Posts Tagged ‘гибкость’

Консервативное лечение грыж межпозвоночных дисков поясничного отдела позвоночника.Гибкость

У некоторых пациентов подвижность пояснич­ного отдела позвоночника значительно ограни­чена за счет болевого синдрома и предшествую­щего снижения двигательной активности. Пер­вой целью программы реабилитации является увеличение объема движений, для чего исполь­зуются упражнения на растяжение мышц туло­вища (рис. 1 и2). Основные группы мышц вклю­чают разгибатели и вращатели поясницы.

Влияние гибкости на функциональный объем движений.Заключение

Дискуссия, вызванная отсутствием данных, под­тверждающих эффективность предварительной растяжки в предотвращении травм и улучшении результативности, отвлекла внимание от обще­принятой концепции, что растяжка имеет огром­ное значение для длительного поддержания ФОД. Несмотря на вопрос достоверности данных о свя­зи между предварительной растяжкой и последу­ющей кратковременной подверженностью травмам, очевидно, что гибкость — важный аспект поддержания оптимальной функции суставов. Все методы оценки гибкости (например, гонио­метрия подвижности изолированного сустава и ЭФД) и […]

Влияние гибкости на функциональный объем движений.О растяжке

Упражнения на гибкость можно подразделить на корректирующие, активные и функциональные. Окончание этой статьи будет посвящено исклю­чительно корректирующим упражнениям на гиб­кость, которые могут использоваться во время начальной фазы реабилитации по восстановле­нию ФОД. Существует два вида корректирующих упражнений на гибкость: статическая растяжка и самомобилизация мягких тканей (растяжение с миофасциальным аутоосвобождением). Хотя дан­ные, подтверждающие способность предваритель­ной статической растяжки уменьшать травматизм и повышать работоспособность, отсутствуют, ста­тическая растяжка может принести […]

Влияние гибкости на функциональный объем движений.Система оценки.Часть2

Рис. 1 иллюстрирует исходную позицию для ППР, а окончательная позиция приведена нарис. 2 (вид сбоку) и рис. 3 (вид спереди). При отсут­ствии нормального дорсального сгибания левой лодыжки спортсмен демонстрирует отведение длинной оси левой стопы (рис. За) и латераль­ное движение левого колена (рис. ЗЬ). Плотность подколенного сухожилия и слабость подвздош­но-поясничной мышцы проявляются сгибанием в поясничном отделе позвоночника, которое вы­зывается комбинацией напряжения подколенной связки, действующего на седалищную […]

Влияние гибкости на функциональный объем движений.Кинетическая цепь

Крупные движения в многосегментной системе (например, в позвоночнике или конечности) яв­ляются результатом множества независимых движений в каждом из суставов, составляющих кине­тическую цепь. Например, отдельный позвонок относительно малоподвижен. Объем сгибания кпереди между первым и вторым поясничными позвонками относительно мал, но суммарное сги­бание всех поясничных, грудных и шейных по­звонков дает значительную амплитуду общего сги­бания позвоночника. Анатомическая разница длины ног ответственна за отклонение оси таза во фронтальной плоскости […]