Последовательная оценка функционального состояния спортсмена: возвращение к бегу.Рекомендации

Табл. 1. Начальный уровень функционального состояния

Рекомендации

Упражнения для оценки активности

Удержание положения в течение 30 секунд без дополнительной коррекции положения [5]

Завершениеупражнений без физического перенапряжения, болей или дискомфорта

Если каждое из упражнений не удается выполнить, невозможно вернуться к бегу (0% от прежней физической активности)

Если все упражнения выполняются успешно, возврат маловероятен или сомнителен (25% от прежней физической активности)

Читать далееПоследовательная оценка функционального состояния спортсмена: возвращение к бегу.Рекомендации

Последовательная оценка функционального состояния спортсмена: возвращение к бегу

Целью проведения ортопедической оценки фун­кционального состояния является помощь паци­енту после травмы, восстановление его физичес­ких способностей для правильного выполнения необходимых упражнений. В литературе описано, что для корректного и безопасного возобновления нагрузок следует правильно оценивать возможно­сти спортсмена и его функциональное состояние [ 1-3]. Описанный в статье метод поможет опреде­лить готовность пациента к бегу, а также объяс­нить ему допустимый уровень нагрузок.

Читать далееПоследовательная оценка функционального состояния спортсмена: возвращение к бегу

«Часовой бег»(«часовая ходьба»), ультрамарафон

5.6.                                «Часовой бег»(«часовая ходьба»), ультрамарафон

5.9.1.    «Часовой бег»(«часовая ходьба») проводятся по дорожке ста­диона в течение одного или двух часов.

5.9.2.   Старт дается с линии старта бега на 10 ООО м. В момент старта запускаются три основных секундомера (не считая запасных).

5.9.3.    По крайней мере один судья должен вести каждого участни­ка, чтобы быть готовым произвести отметку пройденной дистанции по окончанию времени бега.

Читать далее«Часовой бег»(«часовая ходьба»), ультрамарафон

5.6. Кроссы, марафонский бег, пробеги, ходьба по дороге

5.6.   Кроссы, марафонский бег, пробеги, ходьба по дороге 5.8.1.    В массовых кроссах число участников в забеге устанавлива­ется судейской коллегией до начала соревнований в зависимости от дли­ны и характера дистанции. В пробегах, марафонском беге и ходьбе все участники принимают старт в одном забеге (заходе). 5.8.2.    К участию в соревнованиях по бегу и ходьбе на дистанции бо­лее … Читать далее5.6. Кроссы, марафонский бег, пробеги, ходьба по дороге

Эстафетный бег

5.5.1.   Во всех случаях проведения эстафетного бега участники долж­ны нести эстафетную палочку в руке и при смене этапа передавать ее из рук в руки в установленной зоне (перекатывать или перебрасывать па­лочку не разрешается).

При передаче эстафеты запрещается всякая помощь одного участ­ника команды другому (например, подталкивание).

Участники, бегущие на последнем этапе, должны пересечь плоскость финиша с эстафетной палочкой.

5.5.2.  Каждый участник команды имеет право бежать только один этап.

Читать далееЭстафетный бег