Posts Tagged ‘бег’

Последовательная оценка функционального состояния спортсмена: возвращение к бегу.Рекомендации

Табл. 1. Начальный уровень функционального состояния Рекомендации Упражнения для оценки активности Удержание положения в течение 30 секунд без дополнительной коррекции положения [5] Завершениеупражнений без физического перенапряжения, болей или дискомфорта Если каждое из упражнений не удается выполнить, невозможно вернуться к бегу (0% от прежней физической активности) Если все упражнения выполняются успешно, возврат маловероятен или сомнителен (25% от прежней физической активности)

Последовательная оценка функционального состояния спортсмена: возвращение к бегу

Целью проведения ортопедической оценки фун­кционального состояния является помощь паци­енту после травмы, восстановление его физичес­ких способностей для правильного выполнения необходимых упражнений. В литературе описано, что для корректного и безопасного возобновления нагрузок следует правильно оценивать возможно­сти спортсмена и его функциональное состояние [ 1-3]. Описанный в статье метод поможет опреде­лить готовность пациента к бегу, а также объяс­нить ему допустимый уровень нагрузок.

«Часовой бег»(«часовая ходьба»), ультрамарафон

5.6.                                «Часовой бег»(«часовая ходьба»), ультрамарафон 5.9.1.    «Часовой бег»(«часовая ходьба») проводятся по дорожке ста­диона в течение одного или двух часов. 5.9.2.   Старт дается с линии старта бега на 10 ООО м. В момент старта запускаются три основных секундомера (не считая запасных). 5.9.3.    По крайней мере один судья должен вести каждого участни­ка, чтобы быть готовым произвести отметку пройденной дистанции по окончанию времени бега.

5.6. Кроссы, марафонский бег, пробеги, ходьба по дороге

5.6.   Кроссы, марафонский бег, пробеги, ходьба по дороге 5.8.1.    В массовых кроссах число участников в забеге устанавлива­ется судейской коллегией до начала соревнований в зависимости от дли­ны и характера дистанции. В пробегах, марафонском беге и ходьбе все участники принимают старт в одном забеге (заходе). 5.8.2.    К участию в соревнованиях по бегу и ходьбе на дистанции бо­лее 20 км допускаются спортсмены, имеющие на это специальное разре­шение врачебно-физкультурного […]

Эстафетный бег

5.5.1.   Во всех случаях проведения эстафетного бега участники долж­ны нести эстафетную палочку в руке и при смене этапа передавать ее из рук в руки в установленной зоне (перекатывать или перебрасывать па­лочку не разрешается). При передаче эстафеты запрещается всякая помощь одного участ­ника команды другому (например, подталкивание). Участники, бегущие на последнем этапе, должны пересечь плоскость финиша с эстафетной палочкой. 5.5.2.  Каждый участник команды имеет право бежать только […]