Специфика биоэнергетического обеспечения двигательной деятельности в лыжных гонках.Часть20

Следует подчеркнуть, что для лыжниц-гонщиц характерна ме­нее экономичная техника передвижения на лыжах. Это обусловлено морфофункциональными различиями в строении организ­ма мужчин и женщин. У женщин короче и чаще шаги, увеличен наклон и размах колебаний туловища, перекат выполняется че­рез более согнутую ногу, характерные для подъемов структурные изменения в технике лыжных ходов проявляются раньше — на менее крутых склонах.

Экономизация энергозатрат распространяется не только на двигательные, но и на вегетативные функции, т.к. при передвижении на лыжах в естественных природных условиях наряду с изменением функционального состояния организма под воздействием выполняемой механической работы происходит увеличе­ние энергозатрат прежде всего на терморегуляцию, функциони­рование внутренних органов, преодоление сил сопротивления движению.

Главное, с чем сталкивается лыжник, — это низкая температу­ра, в том числе нередко комбинированное действие холода и ветра. Все реакции организма в таких погодных условиях направ­лены на увеличение теплопродукции и уменьшение теплоотдачи. Активизация процессов терморегуляции требует дополнитель­ных энергозатрат. Они значительно возрастают при недостаточ­ной адаптации организма к холодной и особенно ветреной пого­де, игнорировании способов дополнительной защиты тела от потерь тепла, т.е. при несоответствии одежды лыжника погодным условиям. Комбинированное действие ветра и низких темпера­тур увеличивает риск переохлаждения, возрастает опасность об­морожения незащищенных участков тела. При сильном переох­лаждении происходит падение температуры мышц, приводящее к сокращению энергообмена в мышцах. Известно, чем выше мы­шечная температура, тем интенсивнее энергообмен и, значит, лучше работоспособность. Наряду с адекватной погодным усло­жним экипировкой эффективным средством сохранения теплового равновесия, снижения воздействия низких температур является интенсивная мышечная работа. Поэтому в соревнованиях нa длинные дистанции усиленного контроля заслуживает реа­лизация тактики равномерного распределения сил по всей дис­танции, чтобы не допустить существенного снижения скорости на ее второй половине.

Еще несколько похожих статей с нашего сайта: