Из полного 17-режимного биоэнергетического спектра соревновательную деятельность лыжника-гонщика на классических дистанциях с продолжительностью работы от 3-4 мин в спринтерской гонке, впервые введенной в программы Чемпионатом мира и зимних Олимпиад в новом столетии, и около 2 ч в лыжном марафоне обеспечивают в основном 5 энергетических режимов.
Они располагаются в такой последовательности:
1) анаэробный смешанный креатинфосфатный (алактатный) и углеводный (лактатный), режим 3-4;
2) анаэробный углеводный, режим 4;
3) анаэробный и аэробный (смешанный) углеводный, режим 4-5;
4) аэробный углеводный, режим 5;
5) аэробный смешанный углеводный и жировой, режим 5-6.
На различных по длине соревновательных дистанциях энергетическое обеспечение в большей или меньшей степени связано с проявлением именно этих механизмов. Известно, что из всех участков соревновательной дистанции, проложенной по местности с сильнопересеченным рельефом, наивысшего напряжения организм лыжника достигает на коротких подъемах. Здесь преобладает анаэробный смешанный биоэнергетический источник, ресинтез АТФ осуществляется главным образом за счет распада находящихся непосредственно в клетках работающих мышц запасов фосфатных соединений и углеводов.
На средних по длине подъемах, на прохождение которых лыжник расходует до 2 мин, превалирует анаэробный гликолиз — ферментативный распад также находящихся в мышцах запасов углеводов. Прежде всего из-за необходимости преодолевать подъемы удельный вес использования анаэробных источников энергии в лыжных гонках значительно больше, чем в других циклически видах спорта, характеризующихся той же продолжительности соревновательной деятельности.
На равнинных/холмистых участках и длинных, как правило, пологих подъемах в структуре движений лыжника увеличивается суммарная продолжительность относительно пассивного элемента — свободного скольжения, что несколько снижает мышечное напряжение. Здесь в зависимости от длины дистанций и соответствующей ей протяженности участков с этим рельефом преобладает или смешанное анаэробно-аэробное, или только неровное метаболическое обеспечение. Основным субстратом анаэробного гликолиза служит по-прежнему запас имеющегося и мышцах гликогена, а для аэробного (окислительного) углеводного ресинтеза гликоген поступает с кровотоком извне.