Принципы стабилизации центра у спортсменов.Стабильность центра.Мышцы туловища составляющие центр.

Табл. 1. Мышцы туловища, составляющие «центр» [2, 5]

Область центра

Мышца

Функциональная роль в стабилизации центра

Верхняя стенка

Диафрагма

Повышает внутрибрюшное давление (ВБД)

Нижняя стенка

Большая поясничная Тазовое дно

Сгибание туловища и ипсилатеральная ротация при фиксированных нижних конечностях

Участие в регуляции ВБД

Задняя стенка

Многораздельные Длиннейшие Подвздошно-реберные Межпоперечные Поперечная мышца живота

Квадратная мышца поясницы Большая ягодичная

Стабилизаторы Разгибание поясницы Разгибание поясницы

Ипсилатеральное боковое сгибание туловища

Повышает ВБД; стабилизирует крестцово-подвздошный сустав; совместно с внутренней косой мышцей ограничивает поступательное движение и ротацию

Ипсилатеральное боковое сгибаниетуловища;,изометрический стабилизатор поясницы

Разгибаниетуловища при фиксированных нижних конечностях

Передняя стенка

Прямая мышца живота Наружная косая

Внутренняя косая

Сгибаниетуловища, ограничение разгибания

Сгибаниетуловища, ограничение разгибания; контралатеральная ротация, ограничение ипсилатеральной ротации; ипсилатеральное боковое сгибание, ограничение контралатерального сгибания

Сгибаниетуловища, ограничение разгибания; ипсилатеральная ротация, ограничение контралатеральной ротации; контралатераль­ное боковое сгибание, ограничение ипсилатерального сгибания

 

Еще несколько похожих статей с нашего сайта: