Мышцы брюшной стенки и брюшной полости способствуют поддержанию стабильности поясничного отдела позвоночника. К ним относятся: прямая мышца живота, внутренние и наружные косые мышцы, поперечная мышца живота, диафрагма, мышцы тазового дна, квадратная мышца поясницы и большая поясничная мышца. Их функции описаны в табл. 1.
Прямые и косые мышцы живота обеспечивают стабильность поясничного отдела. Осуществляемые ими сгибание и поворот уравновешивают разгибание. Они удерживают тело при неожиданных потерях равновесия. При выполнении упражнений, связанных с подъемом, они сокращаются одновременно с поясничной частью мышц, выпрямляющих позвоночник. Несмотря на то, что прямая мышца живота является мощным сгибателем позвоночника, ограничивающим разгибание в поясничном отделе, она не способствует ротации центра или его латеральному сгибанию, и ее эксцентричное сокращение не вызывает повышения внутрибрюшного давления. Работа внутренней косой мышцы ограничивает вращение корпуса в противоположную сторону и его боковое сгибание, а также регулирует разгибание туловища. Наружная косая мышца ограничивает поворот в одноименную сторону и наклон в противоположную [2, 5].
Изолированная работа поперечной мышцы живота может напрямую стабилизировать поясничный отдел позвоночника. Несмотря на то, что роль поперечной мышцы живота в поддержании стабильности центра спорна, имеются основания полагать, что ее работа способствует повышению внутрибрюшного давления, что, в свою очередь, стабилизирует позвоночник [5]. Внутрибрюшное давление является важным фактором, создающим разгибающий момент силы для позвоночника, который облегчает выполнение функциональной работы, связанной с подъемом [5]. Кроме того, совместная работа поперечной и внутренней косой мышцы живота ограничивает поступательное движение и ротацию, что также способствует стабилизации поясничного отдела позвоночника [2]. Также работа поперечной мышцы живота напрямую стабилизирует крест- цово-подвздошное сочленение [5, 8].
Диафрагма и мышцы задней брюшной стенки и тазового дна прямо или опосредованно способствуют стабилизации поясничного отдела позвоночника. При сокращении диафрагмы повышается внутрибрюшное давление. Квадратная мышца поясницы обеспечивает стабильность поясничного отдела позвоночника, оказывая сопротивление продольному сгибанию во время подъема или переноса тяжестей, но у людей с болью в пояснице она становится гиперактивной. Большая поясничная мышца, особенно ее задняя часть, также регулирует движения позвоночника. Ее ригидность может способствовать развитию поясничного синдрома, поэтому упражнения на растяжение часто показаны при боли в пояснице. Мышцы тазового дна способствуют стабильности поясничного отдела позвоночника, повышая внутрибрюшное давление [5].