Упражнения, направленные на стабилизацию центра, должны нагружать избранные мышцы, не усиливая боль и не передавая ненужное или опасное усилие на структуры позвоночника. Для пациентов с болью в пояснице более целесообразны упражнения не на силу, а на выносливость [13].
Снижению стабильности центра и возникновению боли в пояснице способствуют замедление сокращения мышц, неэффективное сокращение мышц-стабилизаторов и атрофия тонической мускулатуры. У пациентов с хронической болью в пояснице наблюдается снижение ЭМГ-активно- сти околопозвоночных мышц [14]. У здоровых людей поперечная мышца живота начинает работать до передачи движения на конечность, а при синдроме боли в пояснице ее сокращение замедляется [1]. У пациентов с болью в пояснице наблюдается атрофия многораздельных мышц на пораженной стороне [15]. Хотя данный вид атрофии не восстанавливается самостоятельно, имеются упражнения, которые, по-видимому, способствуют лечению и предотвращению боли в пояснице [5, 16].