Принципы системы Пилатеса.Точность

В упражнениях Пилатеса главное не количество, а качество. Лучше делать не определенное коли­чество повторений, а выполнять упражнения столько раз, сколько человек может сделать его правильно. Например, если клиент начинает те­рять форму после четырех повторений, то он дол­жен остановиться. Возможно, кому-то потребу­ется выполнять облегченный вариант упражне­ния до развития достаточной силы. Точность си­стемы Пилатеса требует абсолютного контроля над телом [3].

Еще несколько похожих статей с нашего сайта: