Правильное дыхание необходимо при выполнении упражнений. Считается, что оно является «катализатором» стабильности центра [1]. Подход к дыханию в системе Пилатеса отличается у разных его последователей, но большинство предпочитает диафрагмальный тип. У многих людей преобладает грудной тип дыхания (при этом расширяется верхняя часть грудной клетки). Чтобы определить свой тип, следует лечь на спину и положить одну руку на грудину, а вторую на диафрагму. Во время вдоха и выдоха обратите внимание, что в основном участвует в дыхании — грудина или диафрагма. Попросите клиента максимально ограничить движения верхней части грудной клетки и положите его руки с двух сторон ее нижней части. Во время вдоха нижние ребра должны расширяться под руками. Можно также представлять, как воздух заполняет нижние доли легких. Во время выдоха ребра должны плавно сужаться, «сжимая легкие» [3].