Принципы системы Пилатеса.Контроль

Упражнения Пилатеса учат контролировать тело лучше, чем любые другие. При правильном вы­полнении они требуют полного контроля над те­лом, что позволяет уменьшить усилие, которое может привести к травме, и улучшить связь ра­зума и тела. Необходимо позаботиться о правиль­ном дыхании, концентрации и растя­жении [3]. Новички в первый раз час­то чувствуют себя неуклюжими. Как только тело научится различным дви­жениям, это ощущение пройдет. Ког­да выполнение упражнений будет кон­тролироваться на сознательном и под­сознательном уровне, движения ста­нут плавными и грациозными [5].

Еще несколько похожих статей с нашего сайта: