Повороты с обручем в художественной гимнастике

Поворачивание обруча вокруг горизонтальной и вертикальной осей в разных плоскостях на 90, 180, 360° принято называть поворотами. Повороты выполняются двумя или одной рукой, а в целостных упражнениях и в связках передачей обруча из руки в руку или с небольшим броском. Повороты обруча являются подготовительными упражнениями к разучиванию вращений. Выполняя повороты, занимающиеся привыкают следить за обручем и держать его точно в необходимой плоскости. Повороты являются самыми простыми элементами упражнений с обручем и их уместно использовать на занятиях с начинающими, а также в качестве связывающих элементов.

Примерные упражнения

1. Обруч вперед: повороты обруча вправо и влево. То же, но обруч в горизонтальной плоскости перед телом и над головой. То же, на скрестных, вальсовых и других шагах. То же, с пружинным поворотом обруча. То же, стоя в обруче.

2. Обруч вперед-книзу: повороты обруча вперед-вверх, выпрямиться и обратно в и. п. (рис. 58).

58

3. Обруч вправо: поворот обруча назад, наклон назад и поворот обруча вперед, присед.

4. Обруч горизонтально вперед: отталкивая правой рукой, поворот обруча сверху влево, перехват правой и затем левой рукой за противоположный край. То же, на выпаде в сторону или вперед.

5. Обруч в правой руке продольно: поворот обруча внутрь и обратно в и. п. То же, спружинивая на месте, на выпаде в сторону и т. д. То же, но поворот обруча до 360° (в и. п.).

6. Обруч в правой руке наклонно на полу: поворот обруча влево и вправо. То же, перехватывая левой рукой. То же, на выпаде. То же, в боковой плоскости. То же, но в и. п. обруч в сторону.

Также смотрите на сайте

Броски обруча в художественной гимнастике

Прыжки в обруч в художественной гимнастике

Перекаты обруча в художественной гимнастике

Вращение обруча в художественной гимнастике

Восьмерки обручем в художественной гимнастике

Круги обручем в художественной гимнастике

Махи обручем в художественной гимнастике

Повороты с обручем в художественной гимнастике

Еще несколько похожих статей с нашего сайта: