Безусловно, параметры нагрузки в каждом биоэнергетическом режиме претерпевают закономерные изменения в соответствии с квалификационно-возрастным периодом многолетней подготовки. Учитывая, что выносливость относится к поздно формируемым физическим качествам, интенсивное развитие которого завершается уже в зрелом возрасте, начальные параметры для детей должны составлять 20-25% от показателей мастеров международного класса. Так, для 12-13-летних лыжников III разряда на проработку аэробного углеводного источника достаточно 3,5 недели (вместо 13 у МСМК), из которых 2 использовать на емкостную и 1,5 — на мощностную составляющие. Работа в аэробном углеводно-жировом режиме должна занимать 5 недель (у МСМК — 17), на совершенствование емкости и мощности этого источника отводят соответственно 3 и 2 недели. Что касается нагрузки в анаэробном режиме, то лыжнику этого возраста, как уже неоднократно подчеркивалось, она вообще не нужна и более того — вредна. Значения продолжительности тренировочного воздействия на аэробные топливные источники (зоны интенсивности I, II, III) для остальных спортивно-квалификационных уровней подготовки в табл. 10 находятся между пределами, указанными для мастеров международного класса и лыжников III разряда.
С переходом в юниорский период подготовки начинают включать смешанный анаэробно-аэробный углеводный биоэнергетический источник (зона интенсивности IV), а с вступлением в молодежный и взрослый периоды необходимы тренировки и в самых мощных энергетических режимах (зоны интенсивности V и VI).
Логичность практической ориентации на представленные в табл. 10 показатели нагрузки специфичных для лыжников-гонщи ков биоэнергетических режимов в зависимости от спортивной квалификации обоснована тем, что каждый следующий одинаковый прирост спортивного результата требует все больше усилий. Поэтому для перехода от одного разрядного уровня к другому должно быть заложено прогрессивное увеличение компонентов тренировочной нагрузки. Нарастание этих параметров с повышением спортивной квалификации выражается прогрессивной кривой, изображенной на рис. 10. В качестве предельных здесь используются значения конкретного параметра для лыжников-гонщиков мировой элиты, имеющих по принятой в нашей стране ЕВСК квалификацию МСМК. А начинается отсчет от показателей, характерных для лыжников III разряда.