Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть5

Так, после великой победы Михаила Иванова в олимпийском лыжном марафоне (Солт-Лейк-Сити, 2002) старший тренер национальной мужской команды А.А. Грушин в одном из своих многочисленных выступлений в СМИ не совсем удачное, на его взгляд, выступление на XIX зимних Олимпийских играх ос­тальных участников команды объяснил следующим: «…на зак­лючительном этапе подготовки с целью увеличения средней тренировочной скорости я изменил обычному принципу и пошел несколько иным путем — путем тренировок на упрощенном, легком рельефе. Это было одной из основных ошибок». Тренер­ское откровение подтверждает практическую жизненность того, что существенным резервом роста спортивного мастерства является увеличение специализированности тренировочного воз­действия за счет наибольшего соответствия (прежде всего в пе­ременных тренировках) рельефа трасс по отношению к профи­лю трасс в основных (главных) стартах. Это требование обус­ловлено тем, что именно различное сочетание подъемов, спусков, равнинных и холмистых участков на дистанции во многом определяет характер биоэнергетического функционирования организма и технико-тактические варианты ведения соревно­вательной борьбы.

Ведущее место в подготовке лыжника-гонщика по праву за­нимает равномерный метод — длительные тренировки с отно­сительно постоянной интенсивностью (+3% от средней трени­ровочной) до значительного утомления. Планомерное увеличе­ние длины дистанции от тренировки к тренировке и затем по­степенное повышение средней тренировочной скорости оказы­вают благоприятное воздействие на последовательное совер­шенствование все более скоростных аэробных энергетических механизмов — от жирового к смешанному углеводно-жировому и затем углеводному.

Важными методами подготовки к главным стартам являются контрольные тренировки, соревнования-прикидки. Участие в них целенаправленно стимулирует резервные биоэнергетические возможности организма, позволяет контролировать уровень и динамику соревновательной готовности, развивает способность побеждать, учит более полной мобилизации и эффективному ис­пользованию собственных сил, способствует росту спортивного мастерства.

Для избирательного воздействия на функции и системы орга­низма, обеспечивающие конкретный биоэнергетический режим, нагрузку регламентируют по таким параметрам, как предельное время и относительная скорость, обеспечивающие проработку соответствующего энергетического источника, максимально до­пустимое число повторений для каждого энергетического режи­ма, интервалы отдыха, необходимые для грамотного построения скоростных тренировок.

Оставьте комментарий