Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть27

  1. В детском, подростковом и юношеском периодах много летней подготовки повышение тренированности и, следователь но, рост спортивных результатов достигается главным образом планомерным повышением общего объема преимущественно аэробной циклической нагрузки. С учетом закономерностей возрастного развития совершенствование функций и систем организма, достигаемое относительно длительными и неинтенсивны­ми тренировками, невозможно адекватно заменить более короткими и интенсивными нагрузками. Такой подход обеспечиваем накопление биологического потенциала, исключает преждевременное израсходование биоэнергетических запасов, сохранят ресурсы организма для дальнейшего спортивного совершенствования и достижения высшего спортивного мастерства в характерном для лыжников-гонщиков зрелом возрасте.
  2. С переходом из юниорского в молодежный и затем взрослый периоды многолетней подготовки необходима тренировочная нагрузка, нацеленная как на комплексную, так и на избирательную проработку всех специфичных для квалифицированныx лыжников-гонщиков режимов энергообеспечения напряженной мышечной деятельности: аэробные, смешанный анаэробно аэробный и анаэробные. Продолжительность тренирующего воз­действия на преимущественное развитие того или иного био­энергетического источника имеет обратную зависимость от его мощности, т.е. чем меньше энергетическая мощность, тем более продолжительным должен быть период тренировки для его со­вершенствования.
  1. В процессе многолетней подготовки лыжниц-гонщиц необ­ходимо обеспечить развитие тех же биоэнергетических режимов и в той же последовательности, что и у мужчин. Показатели раз­личных параметров тренировочных нагрузок для каждого уровня спортивной квалификации и возраста у женщин в среднем на 20% ниже соответствующих значений у представителей мужского пола.
  2. Чтобы лыжные гонки и в наступившем столетии сохранили в России статус самого популярного, массового и результативно­го по высшим спортивным достижениям зимнего вида спорта, не­обходимо наряду с реализацией намеченных направлений повы­шения эффективности многолетнего тренировочного процесса обеспечить социальные гарантии и создать благоприятные усло­вия для раскрытия способностей каждого одаренного лыжника- гонщика и талантливого тренера.

Еще несколько похожих статей с нашего сайта: