Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть15

—    значительное (80% и более) увеличение доли специальных средств подготовки, главным образом за счет использования в летне-осеннее время года тренировок в передвижении на лыжах в лыжных манежах и других специальных спортивных сооружени­ях с искусственным снегом, на глетчерах с естественным снеж­ным покровом;

—    обеспечение максимально возможного соответствия релье­фа тренировочных трасс профильным особенностям лыжных трасс предстоящих главных соревнований, чтобы не допустить противо­речия между формируемой на тренировках функционально-двигательной системой и требуемой в основных стартах; такое повы­шение специализированное™ тренировочного воздействия за счет достижения наибольшего соответствия в рельефе трениро­вочных и соревновательных трасс в основных стартах предстоя­щего спортивного сезона обеспечивает строгую специфичность адаптации, которая особенно выразительно проявляется в сорев­новательной деятельности на сильнопересеченном рельефе;

—     внедрение системы дополнительных средств спортивной подготовки, которая наряду с массажем, баней, природными фак­торами расширяется прежде всего посредством специализиро­ванного питания и жестко дозированных фармакологических до­бавок к нему, исключая, разумеется, допинг; главная задача со­стоит в том, чтобы не допустить переориентации тренировочно­го процесса с творческих, научно-методических основ на вне тренировочные, дополнительные средства и методы подготовки;

—    широкое использование специализированных разновидно­стей психологических воздействий с целью повышения устойчи­вости прежде всего к «нагрузочным» погодным условиям прове­дения тренировок и участия в соревнованиях, включая основные (главные);

—   повышение взаимосвязи процесса подготовки с календарем соревнований и расширение соревновательной практики в об­щем объеме подготовки за счет участия наряду с лыжными стар­тами зимой в официальных соревнованиях в бесснежный период

—   в кроссе, кроссе с имитацией, передвижении на лыжеролле­рах;

—    четкое выделение в календарном плане спортивных меро­приятий основных (главных) соревнований сезона или четырех­летнего олимпийского цикла, использование в качестве одного из действенных средств целевой подготовки к этим соревнова­ниям участия в неосновных (промежуточных, подводящих, под­готовительных) для конкретного лыжника на данном этапе стар­тах, к которым не ведется специальной предсоревновательной подготовки.

Еще несколько похожих статей с нашего сайта: