Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть11

Итак, общая схема распределения нагрузки различного биоэнер­гетического содержания в процессе тренировочного цикла в каж­дом периоде многолетней подготовки предусматривает последо­вательный переход от самых медленных биоэнергетических режи­мов ко все более и более скоростным. А с учетом биологической сути мощности и емкости каждого топливного источника вначале включают емкостную нагрузку, а затем мощностную (именно в та­кой последовательности это и показано в табл. 10).

Для практики чрезвычайно важен тот факт, что выявленные за­кономерности биоэнергетического обеспечения двигательной деятельности универсальны, и с этих позиций общая структура многолетней подготовки не предусматривает различий по полу: мальчики/девочки, юноши/девушки, мужчины/женщины. Основные положения не претерпевают существенных изменений. По­этому все параметры тренировочных нагрузок отличаются, естественно, только по величине, а принципы их распределения и процессе многолетней подготовки, динамика прироста находятся в полном соответствии с характерной для лыжников-мужчин спецификой. При планировании тренировочной нагрузки для женщин по периодам многолетней подготовки используют такое же количество биоэнергетических режимов, как и для мужчин. При этом предельные показатели различных биоэнергетических процессов у женщин, естественно, не совпадают с таковыми у мужчин. И мощностные (интенсивность нагрузки), и емкостные (предельный объем работы с этой интенсивностью) границы топлив­но-энергетических режимов у женщин в среднем на 20% ниже, чем у мужчин. По данным физиологии и биохимии мышечной де­ятельности, при функционировании одного и того же биоэнерге­тического источника разница в величине тренировочной нагруз­ки и соревновательного результата у мужчин и женщин обуслов­лена прежде всего различиями в продуктивности аэробной и ана­эробной систем организма. Так, у лыжников-гонщиков мирового класса абсолютные значения МПК, например, достигают 6,5-7,0 л/мин и с учетом веса 85-90 мл/кг/мин и более, а у лыжниц-гонщиц соответственно 4,0-4,5 л/мин и 73-78 мл/кг/мин.

Еще несколько похожих статей с нашего сайта: