Последовательность освоения интегральной подготовки волейболистов

Интегральная подготовка:

1.    Чередование различных упражнений на быстроту и скоростно-силовые качества.

2.    Чередование упражнений для развития спортивно- силовых качеств с различными способами передвижений.

3.  Чередование различных способов передвижений.

4.   Чередование упражнений на быстроту и скоростно- силовые качества с выполнением технических приемов.

5.   Чередование изученных технических приемов в раз­личных сочетаниях.

6.  Чередование подготовительных упражнений с выпол­нением отдельных технических приемов.

7.   Чередование изученных тактических действий в на­падении и защите.

8.  Упражнения для развития физических качеств в рам­ках структуры технических приемов.

9.    Переключения в выполнении приемов нападения, защиты, нападения и защиты.

10.   Переключения в выполнении изученных тактичес­ких действий в нападении и защите, защите и нападении.

11.    Подвижные, учебные, контрольные, календарные игры (установки на игру, разбор игр).

Еще несколько похожих статей с нашего сайта: