Вред отрицательных эмоций здоровью человека

вред отрицательных эмоций

Ученые разработали специальную таблицу, позволяющую оценить вред, который наносит нашему организму каждое проявление грусти, скорби, отчаяния. Отрицательные эмоции приводят человека в состояние психологического напряжения, т. е. вызывают стресс, в зависимости от его силы и продолжительности приводящий к тем или иным нарушениям различных процессов в организме, что ведет к недомоганиям или заболеваниям. Как предостеречь свой организм от разрушительного действия стрессов, советует польский психолог JI. Гапик: «Мы […]

Здоровый образ жизни

здоровый образ жизни

Известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, на 10-20% — от состояния окружающей среды, на 8-12% — от уровня здравоохранения и на 50-70% — от образа жизни. Что же такое здоровый образ жизни? Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия. Но, к сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового […]

Занятия физкультурой в старших классах. Возрастные и психологические особенности старшеклассников

старшеклассники

В старшем школьном возрасте девушки и юноши уже приобретают тип телосложения, свойственный взрослому человеку: I тип — это высокий рост, узкое и уплощенное туловище, тонкий костяк и слабая мускулатура. Для них полезны силовые, скоростно-силовые и циклические упражнения: длительный бег, плавание, ходьба на лыжах, бег на коньках (дополнительно — упражнения для развития гибкости, координации движений). II тип — это школьники с избыточным жироотложением. Снижения массы тела […]

Что такое осанка и как ее сохранить

осанка и как ее сохранить

Осанка — это умение человека держать свое тело в различных положениях. Правильная осанка естественна и красива: туловище выпрямлено, голова подтянута. Плечи расправлены. А у человека, который ходит, ссутулившись, опустив голову и плечи, выпятив живот, на полусогнутых ногах, осанка неправильная. Как это ни странно, некоторые школьники считают такую осанку и расхлябанную походку красивой. Это не только некрасиво, но и вредно, так как затрудняет деятельность внутренних органов и […]

Как сохранить зрение школьнику

сохранить зрение школьнику

80% информации человек воспринимает через зрительные образы, именно поэтому так важно сохранить зрение. Отчего у некоторых школьников развивается близорукость и можно ли ее предотвратить? Конечно, можно, если выполнять несложные правила, которые помогают сохранить зрение. Когда мы рассматриваем предметы на близком расстоянии, мышечный аппарат глаза напрягается, меняются кривизна хрусталика и форма глазного яблока. А когда смотришь вдаль, зрительное восприятие облегчается. Вот почему пребывание в поле, у […]