Закаливание детского организма (школьников)

закаливание

Гиппократ говорил: «Кто часто держит себя в тепле, тот изнежен, слаб нервами, а это располагает к тупости ума, кровотечениям, обморокам». Не случайно в России закаливание организма считается народным и самым доступным средством профилактики простудных заболеваний. Все это, конечно, так, но на самом деле закаливание воздействует на организм гораздо шире. Все его системы начинают работать гораздо эффективнее, улучшаются умственная деятельность, память и, как говорят экстрасенсы, усиливается […]

Вред отрицательных эмоций здоровью человека

вред отрицательных эмоций

Ученые разработали специальную таблицу, позволяющую оценить вред, который наносит нашему организму каждое проявление грусти, скорби, отчаяния. Отрицательные эмоции приводят человека в состояние психологического напряжения, т. е. вызывают стресс, в зависимости от его силы и продолжительности приводящий к тем или иным нарушениям различных процессов в организме, что ведет к недомоганиям или заболеваниям. Как предостеречь свой организм от разрушительного действия стрессов, советует польский психолог JI. Гапик: «Мы […]

Здоровый образ жизни

здоровый образ жизни

Известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, на 10-20% — от состояния окружающей среды, на 8-12% — от уровня здравоохранения и на 50-70% — от образа жизни. Что же такое здоровый образ жизни? Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия. Но, к сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового […]

Занятия физкультурой в старших классах. Возрастные и психологические особенности старшеклассников

старшеклассники

В старшем школьном возрасте девушки и юноши уже приобретают тип телосложения, свойственный взрослому человеку: I тип — это высокий рост, узкое и уплощенное туловище, тонкий костяк и слабая мускулатура. Для них полезны силовые, скоростно-силовые и циклические упражнения: длительный бег, плавание, ходьба на лыжах, бег на коньках (дополнительно — упражнения для развития гибкости, координации движений). II тип — это школьники с избыточным жироотложением. Снижения массы тела […]

Что такое осанка и как ее сохранить

осанка и как ее сохранить

Осанка — это умение человека держать свое тело в различных положениях. Правильная осанка естественна и красива: туловище выпрямлено, голова подтянута. Плечи расправлены. А у человека, который ходит, ссутулившись, опустив голову и плечи, выпятив живот, на полусогнутых ногах, осанка неправильная. Как это ни странно, некоторые школьники считают такую осанку и расхлябанную походку красивой. Это не только некрасиво, но и вредно, так как затрудняет деятельность внутренних органов и […]