Мысленная тренировка в период реабилитации.Тактические навыки

Мартенс (Martens) определяет тактические навы­ки как «решения и действия игроков в ходе сорев­нования, позволяющие им взять верх над сопер­никами» (5, с. 182). Мысленная отработка такти­ческих навыков включает осуществление в вооб­ражении определенных линий поведения в ходе соревнования или адекватных реакций на дей­ствия противника. Например, бегун на длинные дистанции может мысленно отработать идеальное выполнение плана забега, включая быстрый старт, выбор определенной позиции среди участников забега, поддержание желаемого темпа и ритма в середине забега, расслабление в случае приступов боли ближе к его концу, финальный рывок и, на­конец, вложение всех оставшихся сил в бросок к финишной прямой. Или, к примеру, средний по­лузащитник в американском футболе может мыс­ленно отрабатывать тактику реагирования на раз­ные приемы, с которыми он ожидает столкнуться в игре с определенным противником (например, переход к схеме защиты, нацеленной на предот­вращение передачи, когда игроки линии нападе­ния принимают позицию, блокирующую продви­жение нападающих; сдвиг вправо или влево, когда центровой или один из соседних с ним игроков нападения начинает двигаться в одном из этих на­правлений, и т. д.). Прежде чем приступать к по­добного рода мысленным тренировкам, игрок может посмотреть видеозапись игры с данным противником и зафиксировать способы нападе­ния, используемые игроками этой команды — прежде всего, в такой игровой ситуации, как по­пытка, в ходе которой нападение должно пронес­ти мяч на десять ярдов вперед. В дальнейшем спортсмен может воспользоваться своими замет­ками, создавая различные варианты воображае­мой последовательности действий.

Еще несколько похожих статей с нашего сайта: