Лыжи и здоровье.Часть 18.Выводы.

Основные выводы

1. В системе общечеловеческих культурных ценностей духов­ное и физическое здоровье человека во многом определяется степенью освоения остальных достояний культуры и является важнейшим условием социально-экономических достижений цивилизованной нации.

  1. Здоровье — драгоценный дар природы, наивысшее богат­ство человека. Ведущие специалисты современной мировой ме­дицины признают двигательную активность самым эффективным средством профилактики заболеваний и самооздоровления.

3. Физкультурно-спортивная деятельность детей, подростков и молодежи формирует физически здоровую, нравственно со­вершенную, духовно обогащенную, интеллектуально развитую, жизнерадостную личность, защищает от свойственных особен­но этому возрасту негативных действий и поступков.

4. Территориально-климатические условия нашей страны со­здают уникальные возможности для практически повсеместных занятий лыжами в течение 4-8 месяцев в году. Среди бесчис­ленного множества физических упражнений лыжи в богатой сне­гом России — поистине национальное средство физической куль­туры.

  1. Для передвижения на равнинных лыжах характерны следу­ющие отличительные достоинства:

—   участие в продолжительной, высокоактивной работе всех крупных мышц человека, что совершенствует важнейшие функ­ции и системы организма, обеспечивает повышение аэробного потенциала и, следовательно, общего уровня физического здо­ровья;

—   сбалансированная мышечная активность и формирование с учетом этого гармоничного телосложения, красивой, пропорци­ональной фигуры и в целом привлекательного внешнего вида;

—   использование комплекса оздоровительных факторов при­родной среды в связи с проведением занятий только в естест­венных природных условиях, чаще всего в экологически более чистой загородной лесной или лесопарковой городской местно­стях, на свежем морозном воздухе с целительным воздействием живой природы на биологическую, психическую, социальную и духовную сущность человека; осознание необходимости жить в гармонии с природой;

—   совершенствование адаптационных возможностей и по­вышение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям благодаря проведению занятий в различных ес­тественно изменяющихся территориально-климатических ус­ловиях и необходимости приведения функционально-двига­тельной системы в соответствие с реально сложившимися на время занятий явлениями природы;

—   разнообразие способов передвижения на лыжах и общедо­ступность овладения ими людьми любого возраста, пола и исход­ного уровня подготовки; многочисленное разнообразие движе­ний во время занятий лыжами обусловлено естественной сме­ной природных факторов, в числе которых прежде всего рельеф лыжной трассы, состояние погоды и условия скольжения;

—   отсутствие ограничений в возрасте и показателях физичес­кого развития для начала занятий;

—   эффективное воздействие на укрепление костно-суставно­го аппарата благодаря мягким, эластичным, затяжным действи­ям при скольжении, которое составляет основу структуры дви­жений лыжника;

—    отсутствие необходимости в специальных дорогостоящих спортивных сооружениях: местом занятий лыжами может служить даже небольшой прилегающий к дому участок местности с само­стоятельно проложенной на ней лыжней, что особенно актуально при сложившемся дефиците в современной российской экономике.

6. Вышеобоснованные достоинства в использовании равнин­ных пыж позволяют заключить следующее: среди всего многообразия физкультурно-оздоровительных средств передвижение на лыжах по ценности для здоровья занимает первое место. Каждая лыжная прогулка-это своего рода самая эффективная прививка от болезней не только биологических, но и духовно-нравственных.

Поэтому выбирайте лыжи!

Оставьте комментарий