Виды спорта преимущественно развивающие выносливость. Конькобежный спорт

В какой вид спорта отдать ребенка? Каким спортом заняться самому? Какие преимущества у того или иного вида спорта? На эти вопросы мы постараемся ответить в цикле статей: «Виды спорта, преимущественно развивающие…».

Конькобежный спорт имеет много общего с велосипедным спортом. Не случайно спортсмены того или другого вида спорта в своей подготовке применяют смежное физическое упражнение: конькобежцы летом тренируются на велосипеде, а велосипедисты нередко пользуются в своей подготовке коньками

Высокий уровень развития выносливости нужен конькобежцам, выступающим в соревнованиях по многоборью, а также в беге на отдельные дистанции (3000 м — женщины, 5000 и 10000 м муж чины). Физиологическая нагрузка у конькобежцев достаточно вы сокая, и этот вид спорта является действенным средством развития общей выносливости.

Помимо этого, у конькобежцев повышается статическая выносливость мышц спины, что немаловажно для представителей многих, особенно рабочих профессий. А если учесть благоприятное влияние проведения тренировок в холодную погоду на открытом воздухе и приобретение в связи с этим устойчивости к температурным перепадам внешней среды, то прикладность этого вида спорта для представителей многих профессий существенно повышается.

Наиболее высоких результатов в конькобежном, как и в велосипедном, спорте достигают в достаточно широком возрастном диапазоне — от 20 до 30 лет. Здесь та же общая закономерность — чем длиннее дистанция, чем больше требуется выносливости по сравнению с другими физическими качествами для достижения успеха, тем старше возможный возраст достижения высоких спортивных результатов.

Акцентированное воспитание такого жизненно необходимого физического качества, каким является выносливость, можно проводить и при помощи целой группы других видов спорта (альпинизм, спортивные игры и др.), но об этих видах, оказывающих на человека многостороннее воздействие, будет упомянуто ниже.

Таким образом, виды спорта на выносливость (ходьба, бег и др.) существенно повышают у регулярно тренирующихся спортсменов общую и специальную выносливость, устойчивость к изменяющимся метеорологическим факторам, совершенствуют эмоциональную уравновешенность и волевые качества. Оздоровительный эффект тренировок возрастает, если воздействие на организм с помощью разных видов спорта бывает более разносторонним: лыжи, бег, плавание, велоезда, гребля прекрасно дополняют друг друга. Укрепляется здоровье, повышается надежность сердечнососудистой, дыхательной систем и закаленность. Все это обеспечивает высокий уровень общей работоспособности.

Для молодежи студенческого возраста немаловажно и то, что большинство их этих видов спорта допускает сравнительно позднюю специализацию, а, следовательно, и достижение высоких спортивных результатов. Нужно отметить, что если и есть отдельные случаи достижения спортивных высот молодыми людьми, начавшими регулярную систематическую и упорную тренировку в студенческом возрасте, то большая часть этих случаев относится к представителям видов спорта, особенно развивающих общую выносливость. В большинстве циклических видов спорта (за исключением плавания) возрастные границы оптимальных возможностей к показу наивысших спортивных результатов находятся в пределах 22—27 лет.

Однако следует еще раз отметить, что, приступая к тренировкам в этих видах спорта, надо сразу же настроиться на большую и трудную работу по овладению умением «терпеть» в ходе не только соревновательной, но и тренировочной деятельности. Именно это нередко требуется в процессе обычной трудовой жизни.

Кроме того, в подавляющем числе специальных научных исследований, направленных на обоснование содержания профессионально-прикладной физической подготовки будущих специалистов, постоянно указывается на приоритет общей выносливости для обеспечения качественности такой подготовки. Именно поэтому дана такая сравнительно подробная характеристика групп видов спорта, способствующих акцентированному воспитанию этого жизненно необходимого физического качества для представителей любой профессии.

Еще несколько похожих статей с нашего сайта: