Физическая культура в быту студентов и в каникулярное время

После напряженного учебного года у студентов накапливается значительная нервно-психическая усталость. Если ее не снять в период каникул, то в новом учебном году работоспособность студентов будет, естественно, снижена. Поэтому главная задача использования физической культуры в каникулярное время заключается в том, чтобы путем оптимизации студенческой жизни снять накопившееся за учебный год кумулятивное утомление, укрепить здоровье и повысить общую работоспособность.

Наиболее благоприятные условия для такого отдыха, закаливания и физической подготовки создаются в оздоровительно-спортивных лагерях.

В лагерях подобного типа устанавливается распорядок дня, который наиболее полно соответствует как требованиям гигиены, так и общесоциальным принципам системы физического воспитания.

В лагерях имеется полная возможность комплексного использования всех средств физического воспитания (физические упражнения, соблюдение режимов сна, питания, труда и отдыха, закаливание организма с помощью естественных сил природы). Все это обеспечивает достаточный восстановительно-оздоровительный, закаливающий и развивающий эффекты. Обычно физкультурно-спортивные мероприятия имеют общую продолжительность до 2-3 часов в день. Рекомендуется в первую неделю пребывания в лагере планировать выполнение физических упражнений с интенсивностью, не превышающей по ЧСС 130 ударов в минуту. В дальнейшем ее необходимо неспешно повышать вплоть до окончания второй трети лагерной смены. После этого при сохранении объема нагрузок интенсивность можно несколько снизить. При возобновлении учебных занятий в вузе физкультурно-спортивная активность должна быть продолжена в различных формах.

Лагерный режим предусматривает реализацию многих форм физкультурной активности, таких, как утренняя гимнастика, обучение плаванию, спортивно-тренировочные занятия по выбору, занятия со студентами специального отделения по лечебным программам, внутри — и межлагерные спортивные соревнования, различные туристские передвижения, физкультурноспортивные развлечения и игры, участие в трудовых процессах, связанных с физическими усилиями, и т. д.

Для квалифицированных спортсменов тренировочный режим строится с учетом спортивных закономерностей, и если учебный спортивный год был достаточно напряженным, то вполне оправданными будут нагрузки, соответствующие переходному периоду, допускающему, как известно, снижение объема и особенно интенсивности физической работы.

Студенты, не выезжающие в такие лагеря, получают от преподавателей вуза рекомендации или задания по построению режима жизни на период каникулярного времени по самостоятельному использованию средств, методов и форм физкультурных занятий.

Вся физкультурно-спортивная работа в вузе построена на определенном сочетании государственных (обязательных) и самодеятельных (добровольных) начал.

Ответственность за данную работу несет ректор вуза, он же осуществляет общее руководство. Непосредственное руководство и практическую организацию обязательных и факультативных занятий по государственным учебным программам физического воспитания осуществляет кафедра физического воспитания. Такие кафедры имеются во всех вузах страны. Самодеятельная физкультурно-спортивная работа ведется спортивным клубом вуза.

Кафедра физического воспитания комплектуется из числа преподавателей, имеющих высшее физкультурное образование. Основной функцией кафедры является ведение обязательных и факультативных занятий со студентами по государственной программе. Кроме того, в ее обязанности входят:

— разработка необходимой учебно-методической документации (планы, графики, методические и наглядные пособия);

— ведение научно-исследовательской работы по физическому воспитанию;

— организация врачебного контроля и проведение тестов по формированию учебных отделений;

— оказание помощи спортивному клубу по организации и ведению массовой физкультурно-оздоровительной и спортивной работы во внеучебное время.

Численный состав преподавателей кафедры определяется количеством студентов. В стране имеются кафедры, насчитывающие более 100 преподавателей.

Основными формами работы кафедры физического воспитания являются, как уже было отмечено выше, обязательные и факультативные занятия во всех 3-х учебных отделениях, а также занятия в спортивных секциях.

Вспомогательные формы связаны с проведением гимнастики в режиме учебного дня, дополнительных занятий с отстающими и работой в оздоровительно-спортивных лагерях.

Спортивный клуб, являясь общественной организацией, осуществляет физкультурноспортивную работу в вузе во внеучебное время. Вся его деятельность в этом плане проводится на основе полной добровольности, самодеятельности и творческой инициативы членов клуба. Спортивный клуб проводит эту работу не только со студентами, но и с преподавателями, аспирантами, сотрудниками вуза. Спортивный клуб организует и ведет занятия в секциях общей физической подготовки, группах здоровья, атлетизма, спортивных секциях по отдельным видам, а также участвует в общеинститутских и межвузовских спортивно-массовых мероприятиях.

Спортивный клуб составляет вузовский календарь спортивных состязаний, а также разрабатывает положения о проводимых им соревнованиях. Кроме того, он занимается агитационно-пропагандистской работой в области физической культуры и спорта.

Важнейшей задачей спортклуба, кроме вышеназванного, является организация зимних и летних спортивно-оздоровительных лагерей, подготовка сборных команд вуза по различным видам спорта, содействие в практической подготовке общественных тренеров и судей.

Еще несколько похожих статей с нашего сайта: